体重 57.05kg
腹囲 cm
なし
ウォーキング 40分＋45分＋15分
マタニティビクス stepup編
北の大地の天然オリゴ糖 10g
ピジョン 葉酸タブレット 2粒
【体調】 胸の張り（強）
胎動（頻）
くしゃみ・鼻水
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10:20
コーヒー
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（外食） 11:20
サラダ
半熟卵
お味噌汁
牛めし 1/2
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15:30
フルーチェ苺（低脂肪乳） 1/2
ミロ…低脂肪乳150ml
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21:00
ラタトゥイユ…玉葱・茄子・トマト・ズッキーニ
ラムレーズン入り ホットケーキ
ヨーグルト 1カップ
ドライ無花果
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22:45
100％オレンジジュース・お茶 各2杯
京の大黒（黒豆しぼり） 5粒位
飴ちゃん 2個
喉が渇いて がぶ飲みw
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昨日も 2時間おきに目が覚めたけど、今日もだー。
am3:00にパチッと目が開いちゃったけど、さすがに早すぎるので
もう1回寝て、うだうだしながら am6:30頃起きた。
そしたら色々したくなって、仕舞いそびれていた毛布を干したり、
やろうやろうと思いながら放置していた植木の植え替えをしたり、
窓を拭いたり。すっきりー☆
勢いに乗ってマタニティビクスをしたりもした(￣∀￣)
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
夜になって お腹が痛くなる。
張るのに加えて、一瞬刺すような痛み。こんなの初めて。。怖い！
これはきっと、、、朝 頑張りすぎたせいね(´Д｀；)
植え替え時の姿勢（スクワットの深いの）が最もまずかった気がする。
さくさく動けるからと 動きすぎたら、後で こういうことになる。
以前も感じた事あるのに全く、、成長しない（汗
私の妊婦生活は、出せるパワーの6割位がちょうどいい。
しっかり覚えておくこと！！！
肝に銘じて
ベビちゃんに逢う日を楽しみに･･･☆
