体重 56.65kg
腹囲 cm
なし
ウォーキング 45分＋60分
北の大地の天然オリゴ糖 10g
ピジョン 葉酸タブレット 2粒
【体調】 胸の張り（強）
胎動（頻）
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8:00
自作ホット蜂蜜レモン
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10:30
はらロール（青巻） 1/6
苺・プルーン
コーヒー
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14:00
納豆ご飯…胚芽米ごはん130g・オリーブオイル
あさり昆布
お味噌汁…ニラ・えのき・若布
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18:40
パイナップル100％ジュース（500ml）
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20:55
つばすのお刺身…サニーレタス
帆立のホイル焼き…白菜･葱
お素麺（1把）…小松菜・天かす
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31.5℃。真夏やん、、
夕方からのウォーキングは大正解！
日影を探しつつ 用事がてら歩きました。
帰りは 切らしたプルーンを買いたくてスーパーへ。
そしたら あらら、、たくさん買っちゃった！ 重いよーw
それは置いといて、プルーン！
鉄分補給のために と、買おうと思ってたんだけどね。
ふと横にあるドライ無花果に目が止まった。
ひっくり返して裏を見てみたら、何とプルーンより鉄分が豊富！
手に取った商品の100g当たりの成分は、
（ドライプルーン）鉄分 0.7g、カリウム 718mg、食物繊維 6.8g
（ドライ無花果） 〃 1.7g 〃 720mg 〃 9.8g
カリウムは浮腫みに、食物繊維は便秘ちゃんに効く というのが通説。
鉄分も全部 ドライ無花果の方が多いなら、迷う理由がない！
という訳で、無花果を購入しましたー♪
鉄剤を1週間飲んだんだけど、今の状態はどうなのかな～
良くなっていますように･･☆
ぼちぼちと
ベビちゃんに逢う日を楽しみに･･･☆
