体重 54.95kg
腹囲 cm
なし
ウォーキング 50分×2
北の大地の天然オリゴ糖 10g
葉酸カルシウムプラス 2粒
【体調】 胸の張り（強）
胎動（頻）
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7:55
Blendy カフェオレハーフ
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10:50
野菜スープ…玉葱・人参・キャベツ・小松菜・しめじ
ベーグル 各1/3…セサミ・キャラメルナッツ・チョコ
ハムのスクランブルエッグ…パセリ
キウイ 2/5・苺（章姫） 3粒・有機レーズン
め～っちゃお腹減って ぐずっていたら（子供か私！ｗ）
夫ちゃんが一緒にキッチンに立ってくれた♪
全くお料理できない夫ちゃん、いよいよ開眼か？笑
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15:15
切干入り卵焼き
五色和え…ひじき・おじゃこ・胡瓜・人参・卵
ひじきの白和え
保健所にて、ふた口ずつ位の試食です☆
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17:15
横浜ロイヤルパークホテル ミニバームクーヘン（プレーン） １つ
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17:50
コロッケ・ミニクリームコロッケ 各2個
五目おにぎり 1個（90g）
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マタニティセミナー2回目の今日は、
住まいの衛生、口腔内環境の大切さ、妊娠中の栄養について でした。
歯磨きって、改めて重要だと感じた。
1本1本を意識して、しっかり磨く事が大事。
親が虫歯あるのに、子はない なんて事はありませんからね～と
歯科衛生士の方がおっしゃっていて、すごく納得。
妊娠中の栄養については、耳の痛い話ばかり、、
最近特に お料理に対する情熱が低下していて、まるでヤル気がない（爆
どうしちゃったのかなぁ～
食事バランスガイド で、ある日の食事を見てみたら、、、玉砕！
乳製品が殆どないのと、野菜不足が顕著でした。
このヤル気のない中、どこまで改善できるか？(￣▽+￣*)
ごめんねベビちゃん、、
お母さんは欠乏しても良いから 必要な物を吸収してね。。ってムリか（汗
本気で考え直す必要がありそうだ。
しっかり！ しっかりするのだ 私～～～！
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
風が強くて寒かったなぁ。
でも 用事ついでに 頑張ってウォーキングしましたｖ
この気候に負けないようにしよう。
気温差に注意
ベビちゃんに逢う日を楽しみに･･･☆
