体重 48.8kg
体脂肪率 22.3%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,098kcal
体内年齢 19才
筋肉量 35.7kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.2kg
なし
ウォーキング 15分
北の大地の天然オリゴ糖（56日目） 朝 5g
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12:10
菜めし…胚芽雑穀米ごはん130g？・大根葉・ちりめんじゃこ
鰯みりん干し・昆布巻・金時豆・ミニトマト･柿
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20:15
午後の紅茶 ストレートティー １缶
いただきもの・・☆
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21:00
muji さつまいもとキャラメルのクグロフ 1個
焼酎ハイボール かぼす 1本
＜以下画像なし＞
スープdeおこげ とろみスープの海鮮しお味
はまちの刺身
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24:45
焼酎ハイボール レモン 1本
金目鯛の干物 少し
お刺身 各ひと切れ…鮪・ハマチ･イカ・鯛・大根つま・紫蘇
コモ パネトーネ 1/8
味カレー 1/2
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今夜からタワーズライツ 点灯だって～！
名古屋駅前は、すっかりクリスマス色みたい(´∀｀)
キレイだから、見に行きたいなぁ・・☆
来週以降、仕事的に嵐は必至（笑
このお休みは、嵐の前の静けさを満喫しておこう。
あと、、いっぱい寝ておこう（笑
明日は何しよう