体重 48.95kg
体脂肪率 23.1%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,092kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.5kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！ 量・色・硬さ◎
ウォーキング 15分×2
〃 10分×2
北の大地の天然オリゴ糖（55日目） 朝 5g
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
□■□■□ 
２つに 応援ポチポチ お願いします □■□■□
12:05
ごはん130ｇ
鮪のフライ タルタルソース・鮪の竜田揚げ 各1個
サニーレタス・なます・カリフラワー
大学芋
マカロニサラダ
お漬物
市販のお弁当。2/3位食べました。
美味しくない！笑
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
19:35
卵雑炊…玉葱
煮こごり
みかん 1個
グレープフルーツ ルビー 1個！ ←画像なし
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
25:00
焼酎ハイボール レモン 1本
鰯みりん干し・昆布巻
SUNAO（チョコ味） 2個
フラン微糖 1袋半
チューハイ1本どころちゃうやん！笑
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
あかーん！ 体が動かん！ｗ
今日は仕事が忙しくて、鈍い頭をフル回転（笑
昨夜はやきとり外出で（笑）、寝るのが遅くなって睡眠も足らないしｗ
お昼休みに私用で外出したことも拍車をかけ、、、疲れたー！
帰ってきてテキトーごはん食べた後、寝てしまった！笑
さて、お風呂入ろうかな～
いつもは帰宅後すぐ入るんだけど、この有様です(^o^;)
夫ちゃんが帰ってきてチューハイ1本飲んだら、すぐ寝よう。
・・・ってチューハイ飲むの？笑
明日1日頑張ったら、お休みだー♪
でも明日で上司が退職なので、来週から一人。。。
素直に喜べない（笑
だけど、、来週からのことは、今更憂いていても仕方なーい！
今の私ができ得ることは、今週したはずだ。
後は、起こった事象ひとつひとつに対処するのみっ
頑張れ頑張れ頑張れ～～～っ！笑
やっぱりお休みはお休みで楽しまないとね♪＾＾
そのために、明日は悔いのないように動こう。
去る人に質問しまくって 仮にうっとうしいと思われても、
そんなん知るかー！笑
いや、きっと大丈夫。
辞めても電話しておいで と、携帯番号教えてくれたし。。
おっし！ 明日も頑張ろう。
頭を整理