体重 49.25kg
体脂肪率 22.8%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,102kcal
体内年齢 20才
筋肉量 35.8kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.2kg
あり！ 量・色・硬さ◎
魔女の太ももエクササイズ
ウォーキング 60分位
北の大地の天然オリゴ糖（54日目） 朝 5g
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7:25
自作 ルミさんのバナナマフィン 小2個
グレープフルーツ ルビー 1/2個
コーヒー
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12:10
胚芽雑穀米ごはん150g…ゆかり
牛肉炒め･金時豆･昆布巻き・ミニトマト
みかん 1個
自作 ルミさんのバナナマフィン 小1個 ←画像なし
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21:45
自作 ルミさんのバナナマフィン 小2個
コーヒー
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（外食） 24:15
生中 2杯
キャベツ
大根サラダ
串もの ズリ･もも・ぽんじり・せせり 各1本
＜以下画像なし＞
ポテトフライ
ぼらのお刺身…大根つま
自作 ルミさんのバナナマフィン 小1個
味、変わってなかった・・！
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ルミさんのバナナマフィン。昨夜作った。
バナナのスイーツなんて見向きもせず、むしろキライな夫ちゃん。
なんと！ うまいうまいと食べていた(*゜▽゜ノノ゛☆
これはルミさんマジックでしょう～。笑
味見してみたら、そこらのマフィンとは違う。
やっぱりスゴイ。新しいのを作る度、ルミさんに惚れ直しております・・☆
昨夜から激しくなった雨は、今朝ピークを迎え。。。
仕方ない、行くかヽ(;´ω｀)ノと思っていたら、夫ちゃんが送ってくれた♪
ラッキー！ｖ
夫ちゃんが行く時間、小降りになってますように・・！と本気で祈る。
こんな時、前なら送ってあげられたのになぁ～と思ってしまう、、
結果として私の念が強かったのか？ 小ぶりだったようで良かった！
帰りは、すっかり雨は上がっていた！
買い物後、何だか歩きたい気分になり。
残業も1時間していたのだけど、歩いてみることにした。
明るい道を選んで歩いたので、少し回り道。
いい運動になりました＾＾
久しぶりに、こんな歩いたなぁ。気持ちいい♪
今日は、昔よく行っていた焼き鳥屋さんの7周年記念だそう。
オープン当時から知っているし、よく行ったなぁ。
今夜はそのお店で、仕事帰りの夫ちゃんと待ち合わせ！
これから 焼きとり＆ビール飲みに行ってきます:*:・(￣∀￣)・:*:
味、変わってないといいなぁ。
確かズリが最高だったんだよな、あのお店は！ 確かめてこよう☆
仕事。1ヶ月の流れを掴め！