測定は お休み
あり！ 量・色・硬さ◎
ウォーキング 30分（15分×2）
北の大地の天然オリゴ糖（46日目） 朝 5g
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
□■□■□ 
２つに 応援ポチポチ お願いします □■□■□
10:30頃
生キャラメルパイ 1個
いただき物☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
12:10
鮭じゃこごはん…胚芽雑穀米ごはん100ｇ
小芋とお揚げさんの炊いたん・きんぴら牛蒡・ミニトマト
柿・キウイ 各1/2・巨峰
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
（外食） 14:20頃
抹茶ケーキ 小豆入り
コーヒー
遠慮したのだけど またまた上司ごち、、恐縮です( ﾟ ▽ ﾟ ;)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
21:30
味噌煮込みうどん…水菜・お揚げさん・卵
枝豆豆腐
＜以下画像なし＞
焼酎ハイボール レモン 1本
ざっくりクッキー 3袋
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
24:30頃
焼酎ハイボール レモン 1本
アーモンド 30粒位
フラン １袋
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
昨夜の食べすぎにより、今朝は胃がムカムカ、、
朝ごはんが入りませんでした。いかんなぁ。
と言いながら。今日もよく食べておりますｗ
理由は、お月さまが なかなか到来しないことと、不安感だと思う。
お勤め行くようになって、色々大変なこと続きなので(^o^;)
うーん、悩みどころです。笑
自転車は、何とか駐輪。。
でも今後どうするか、少し考えないとなぁ(￣▽+￣*)笑
週末まで1日！