体重 48.65kg
体脂肪率 23.3%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,084kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.2kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
壁開脚
北の大地の天然オリゴ糖（32日目） 朝・昼 各5g
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9:10
ヤクルト 1本
アップし忘れてた～
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16:00
うな丼…胚芽雑穀米ごはん100g
蛸と胡瓜の酢のもの
お味噌汁…若布・葱
極小みかん 1個
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19:10
クリームパン 1個
林檎 1/2個
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24:20
お刺身…ひらめ・帆立・サーモン・大根つま・紫蘇・人参・胡瓜
おでん風 柚子胡椒…大根・人参・海老のつみれ・じゃが芋天・昆布
アーモンド 20粒位
焼酎ハイボール レモン 1本
フラン 微糖 2本 ←画像なし
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1食目、遅っ
夫ちゃんが朝食べてる時に、一緒に食べるんだった～
最近、朝に食欲がないんだよね、、
コーヒーだけ飲む毎日でございますｗ
しかし その後お腹が減り、パンを食べる～
何だか微妙な食生活・・
今日は夫氏の携帯充電池パックも取りに行ったし、かなりの走行
この自転車移動、結構運動になってるはず・・☆
お通じのこと☆
1ヶ月続けた後で、考察しようと思ってました。
が。
何かタイミング悪く メンタル面の影響を受けてまして、、
おそらく それがなければ、順当に排泄できていたと思われます。
結論としては、オリゴ糖（粉末）、私には合っていた気がする。
私のお腹は、相当の頑固ちゃん。
ヨーグルトも、プルーンも、バナナも、林檎も、みかんも。
野菜をいっぱい食べても、オリゴ糖（液体）も効きませんでした。。。
納豆は まだ良かったかな。でも解消とまでは行かなかった。
ある日、北の大地の天然オリゴ糖と出会い、ダメ元で試したら！
飲み始めて一週間位で、はっきりと効果を実感できたの＾＾
だから、もしも 何にも効かない！と困っている方がいたら。。
一度試してみてはどうかなと思います。
本当に便秘は辛いから、一人でも救われる人がいたら嬉しいな＾＾
立て直し