体重 48.65kg
体脂肪率 23.8%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,079kcal
体内年齢 22才
筋肉量 35.0kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！ 量△ 色・硬さ○
なし。
北の大地の天然オリゴ糖（27日目） 朝 各5g
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11:20
味噌煮込みうどん…キャベツ・大根・葱・卵
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17:35
じっくりコトコト煮込んだスープ
こんがりパンの入ったコーンポタージュ 1カップ
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19:10
コーンブレッド 2切れ（＋1切れ） 蜂蜜たら～り♪
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24:25
お刺身…スモークサーモン・ひらめ・大根つま
かぼす風味のオイル和え…鰹・かんぱち・サニーレタス
アーモンド 20粒位
梅酒 ブランデー仕立て 5杯位
デッカルチェ ティラミス 1/3位
コーンブレッド 1/2切れ位 ←画像なし
食べたかったデッカルチェ ティラミス♪ チープですが美味しいかも（笑
今日焼いたコーンブレッド。夫ちゃんがスゴイ勢いで食べる食べる！ｗ
おいおい、なくなっちゃうよ、、さっき食べたけど、つい食べちった（笑
美味しい♪♪♪
あっさり1本なくなったのでした:*:・(￣∀￣)・:*:
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コーンブレッド。
めっちゃ食べたくなり、帰りに材料仕入れてきて作りました！
美味しすぎて ひと切れ追加 
材料ばっちり♪ なのにまた型を買うのを忘れたー 
仕方なく紙型で。側面を折り曲げたけど、熱で膨らんでダメだった
KSRさんにコーチしてもらった内容と、こないだの反省を踏まえて。
今日の生地の出来は良かったと思う！ 後は型だなっ
今日は 水分摂取量が少なかった。
そのせいかな、お通じの調子が悪いのは、、
すぐ水分摂取を忘れちゃう。
これから寒くなると、ますます忘れそう。。注意しなければ、、
意識して水分摂取