体重 48.75kg
体脂肪率 23.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,082kcal
体内年齢 22才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！ 量･色○ 硬さ◎
なし、、
北の大地の天然オリゴ糖（26日目） 朝 5g
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8:30
Blendy カフェオレハーフ 1杯
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10:20
ジェノベーゼ…パスタ50g・えのき・粉チーズ
サラダ…サニーレタス・ミニトマト3個・ハム
フルーツ…キウイ2/5・甲斐路3粒
先日の旅、宮川朝市で買ったバジルで、ソースを作っておいた！
買ったものとは違って、フレッシュで美味しい♪
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15:45
フィナンシェ 1個
コーヒー
パン屋さんのフィナンシェ。発酵バターが香って美味しい！
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18:35
風に吹かれて豆腐屋ジョニー 黒蜜がけ♪
久々だわ♪ やっぱ美味しい！( ´艸｀)
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24:10
レタス お味噌添え
お刺身…すずき・鰹
鮪のアボカドサラダ…サニーレタス
アーモンド 20粒位
梅酒 ブランデー仕立て 2杯
焼酎ハイボール レモン 1/2本 ←画像なし
スイートオブオレゴン ショコラモンブラン 1/3
直径10センチ余りかなぁ～ そんな大きくないケーキ。
中にショコラ生地と、乗っているマロングラッセと同じのが2個入ってた。
ロールケーキの生地がが少し固めだけど、バランス良い感じ☆
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ダイエットらしいこと してないけど、数値はダウン。
時間がなくて、ちゃんとごはんを食べてないからだと思う、、
運動も、移動手段を 徒歩や自転車にすること位しかできてないｗ
救いは、きちんと空腹感を感じて食べているということ。
常にお腹いっぱいの状態より、明らかに調子が良い
本当なら、お料理教室のはずだった。でも昨日 電話がきたの。
当日 朝7時に暴風雨警報が発令されていたら、中止だって。。。
台風は見事に上陸して、夜中ずっと降っていたと思う。
朝 5～6時頃がピークだったかな、窓は雨が打ちつけて びっしょり。
風もすごくて、真っ暗。とても朝とは思えない（笑
7時。警報は発令されたまま。前夜に予想していたけど・・（ｉДｉ）
結局 中止になったものの、8時過ぎには通り過ぎて晴れ間が(°o°)
おいｗｗｗｗｗ でした（笑
公共交通機関も 朝から運休が頻発していた。
夫ちゃんは電車を乗り継いで出勤するんだけど、乗り継ぐ電車が運休。
連絡駅まで行って再開を待ってた。そんな人で駅は大変だったみたい。
けど復旧に時間が掛かるらしいとアナウンス、車で行くと引き返してきた。
そしたら。
家に着いた頃、運行再開ｗ それ知った夫ちゃん、めっちゃ疲れてた。。
結局 車で行ったけど、、自然には逆らえないと思いつつも可哀そう
今日は 9回目の結婚記念日。ミレニアム婚なので数えやすいｖ
先日の飛騨高山への旅は、毎年恒例の結婚記念日旅行♪
だから今日は、ウチごはん！
ここのとこ バタバタしてて 作る時間がなかったので、
小さなケーキを買ってきました、それでお祝いしよう
1年前の今日のブログを見たら、今年と同じ気持ちだった。
1年間 同じ気持ちで過ごせたことが、なんか嬉しい。
来年もまた、同じ気持ちに出会いたい・・☆
感謝