体重 49.85kg
体脂肪率 25.0%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,092kcal
体内年齢 24才
筋肉量 35.3kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！ 量・色・硬さ◎
ストレッチ
壁開脚
モムチャン 二の腕①・肩② 各2set
スロトレ各20回 腹筋 2種
魔女の太ももエクササイズ
踏み台 15分
北の大地の天然オリゴ糖（12日目） 朝 5g
※遡って、日にちカウント訂正しました
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15:30
おにぎり たらこ・鮭 各1個
イカのマリネ･･･玉葱・人参
プルーン 2粒
ガリ
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19:20
お雑炊…胚芽雑穀米ごはん100g・じゃこ・昆布・納豆・葱
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24:20
炙りサーモン…サニーレタス
甘海老 10尾位
茄子とマッシュルームのガーリックオイル炒め・アーモンド 15粒
生春巻き 1個…レタス
焼酎ハイボール かぼす 1本
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連休が明けまして、体は ぽちゃんぽちゃん
今日は、増量していると承知の上で 計測してみました。
ここらで一応 衝撃の数値を見てみようかという気になり(￣∀￣)
予想通りの激増です（笑
え～ 久々のお通じ報告します。パスの方、赤字まで飛んでくださいね＾＾
明らかに質が変わってきている。水に浮くのがいいと聞きますが、ソレ。
今日はニオイが違った。赤ちゃんのような感じ。すごい。
そして、夫ちゃんに協力してもらった実験結果を報告。
彼は 20日に 5g摂った。特に変化なかったらしい。
翌 21日も 5g。色が変わり、お腹ゴロゴロ、常にトイレに行きたかったと。
そして 22日。もうオリゴ糖は止めてくれと言われた（笑
オリゴ糖を摂ったことで、お腹が緩くなりすぎたみたいｗ
お通じの調子の良い方は、ちょっと注意かもしれません（笑
本当に頑固な便秘ちゃんの私に、これだけの変化があるんだもんね
この 天然オリゴ糖は、やっぱり効果があるのかなぁ という印象です。
尤も 始めて10日余りなので、まだ検証中です。
アーモンドも摂っているし、これからも摂り続けていこうと思っています。
美味しいし、お通じにも良いと教えてもらったし、美容にも良いしね＾＾
報告終了☆
朝、お腹が減っていなかったので、そのまま外出。
予想外に時間がかかって、お腹ぺこぺこ
いそいそと愛車（自転車 笑）に乗って帰宅中、異変に見舞われ、、
やったよ～ 前輪パンクしてるよ～。。。
来た道を引き返し、自転車屋さんへ行ったら30分かかると言われ、
向かいの量販店をウロウロｗ
戻ってみたら、タイヤに亀裂があり タイヤごと交換した方がいいと
仕方ない。。。「お願いします(^o^;)」
待つこと10分、愛車は輝きを取り戻したのでした～♪笑
でも安かったよ、2100円！
以前、後輪パンクで 同じように 別のお店でタイヤごと交換したことある。
その時、なんと5000円。。もしかして、、、 
んなことないよね（笑
夫ちゃんに「新しいの買った方がいいんじゃないの？」と言われたっけ。
いいんですっ 私は 修理しながら 大事に使うのが好きなのです！ｖ
しかしお腹減りすぎ。。。 おにぎり、持ってったら良かったなぁ～
帰って食べる頃には、空腹のピークを通り越えていました。
食べたけどね（笑
明日は こうならないように気を付けよう！＾＾
明日も頑張ろう！