体重 48.5kg ( ﾟοﾟ )
体脂肪率 23.3% ( ﾟοﾟ ；)
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,081kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！
ストレッチ
スロトレ各20回 腹筋 2種
魔女の太ももエクササイズ
北の大地のオリゴ糖 朝 10g
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13:05
イングリッシュマフィン レーズン 1個
ミニトマト 2個
アーモンド 10粒（＋10粒）
フルーツ…プルーン・白いちじく・ナイアガラ赤
スープdeおこげ 韓国チゲ 1カップ
スゴイダイズ 1カップ
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17:05
味噌煮込みうどん…卵・葱
丸皿…自作ガリ・エバラ美味しいキムチ
いちじく…赤白 各1個
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24:20
フルーツ…グレープフルーツ・キウイ 各1/2個
アーモンド 全部で50粒以上は食べてると思うｗ
ザ･ストレート 2本
アーモンド、21時頃だったかなぁ食べ始めて、ダラダラと。
この時間には10粒位しか食べてないけど、合計すると恐ろしく食べたｗ
口寂しいからと ついつい食べちゃって、、反省。
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はいっ 今日もダイエットに全く関係ない話題でございますｖ(｀∀´)
しかも かなりの長文でーす ｗ(￣▽+￣*)
あ、先に オリゴ糖の事だけ記録しておこう。
昨日は結局 お通じありませんでした、、久々に頭痛キタ～(´□｀｡)
溜まってくると、頭が痛くなるのよ。。やめて～～～！
敵わないので、今朝は 10gに増量しました。
そしたら その後すぐ出た。おいっ
嬉しいけど戸惑うよ（笑
リアル観察を書くので、食事中＆嫌な方、次の赤字まで飛ばして下さい＾＾
ちょっと溜まってるなぁ、、と頭痛がある時なんかは、特に出が悪い。
滞留時間の関係で、水分が吸収されるからだと思う。
硬いし、色も濃い気がする。。
だけど、今日のは違った。とってもキレイな明るい茶色だった♪（失礼
それに水分量も適正な感じで、つるんと！(*゜▽゜ノノ゛☆
この辺が 北の大地のオリゴ糖 のパワーなのでしょうか。
それとも、アーモンドなのかなぁ。アーモンドも着々と食べてるし＾＾
買い足したので、これで安心して食べれるー♪
ここから大丈夫です（笑
では わたくし、これより小言ばあさんと化しまする ｗ(｀∀´)どろん～
朝 6時。
耳慣れない目覚まし音が遠くの方で聞こえ、目が覚めた。
もちろん ウチではありません（笑
6時10分。20分。・・・・7時10分。
たぶん10分おき位で？スヌーズしてたと思う。
始めは ピピ･･ ピピ･･ だったのが、遂に ピピピピピ～！
てか隣人。さっさと起きなされ！ ウチが起きちゃってるじゃないか（笑
おそらく、廊下側の窓を開けて寝ているのでしょう、、
ウチは玄関の小窓を開けていたので、そこから音が入ってきたのね～
こんな状況を、ご自分に置き換えてみてくれませんか！
お隣さんの目覚ましが ずっと鳴っている。さて、どっちの気持ち？
お隣さ～ん、遅刻しちゃうよ～＾＾ と起こしてあげたい心境
早よ 止めんかいっ
お下品で失礼っっ
この隣人とは、まだバッタリ出くわしてないの（笑
洗濯物でベランダにいる時に、出かけるところを目撃した位。
30代後半位に見える この隣人男女、10日ほど前かなぁ～ 越してきた。
しかし 未だに挨拶に見えません(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
てか挨拶なんて 長くても数日以内だよね、だからもう来ないよね（笑
私なら、どんな人が住んでるか気になるし（警戒心の賜物 ｗ）、
どうぞよろしく♪とも言いたいけどなぁ。
そういう人って 悪い意味でｗ 心が広いのかしら？汗
深夜のベランダで、普通の音量で話してるし(;´Д`)ノ
車も きちんと停めず、斜めで迷惑駐車っぽい。。。ヽ(;´ω｀)ノ
この隣人の、向こう隣の部屋の人は どう思ってるんだろう？
ここ数日お目にかかってないから、分からないけど、、
朝の目覚まし、こんなだから当然 うるさいなぁ
であります（爆
どっちの気持ちになるか。それは隣人との関係による。
の人は、ご近所関係良好ですね♪笑
普通のはもちろんだけど、引越しの挨拶って大切。
ウチは もちろん挨拶してますが、挨拶から お付き合いが始まって、
些細なことはお互い様！って なってもらえると思うの。
何かあったときも、これじゃあ誰も力になってくれないよ？と思う。
あっ あれに似てない？
エレベーターに どれだけ たくさん乗れるか？って実験で、
知人同士だと少しだったのに、他人だと たくさん乗れちゃったってやつ。
知り合いだと 人として認識するけど、他人だと 物同然に扱うらしい。
遠慮なく 人の頭に自分の足乗せちゃったりできるそうです(゜д゜；)
何だか、人の本質を見たようだわっっ 怖い。。。
挨拶しないってだけで必要以上に厳しい目に晒される。
ってだけ というのが変なのかもしれないけど、、公約数。
思いって、行動に現れるものねぇ。
だけど自分にもビックリ。
私も、関わりのない人に冷たいってことだ、、
大人になると、注意してくれる人が ほぼいなくなる。
もう いい大人やもんなぁ、当たり前か（笑
だからこんな時、自分を振り返って確認していきたいと思う。
されて嫌なことはしない。基本！＾＾
そして今回は、自分の冷たさに気付きました。注意しないとな。。。
最後に お口直し画像です。
ウチのベランダから見た落日。
夕焼けって好きだけど 切なくて苦手。･･･どっちやねん！笑
今日も1日お疲れ様でした＾＾
大人になっても柔らかい心