体重 48.3kg
体脂肪率 22.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,083kcal
体内年齢 20才
筋肉量 35.2kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし。。。
ストレッチ 半分で時間切れｗ
魔女の太ももエクササイズ
ウォーキング 30分
北の大地のオリゴ糖 朝5g
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
□■□■□ 
２つに 応援ポチポチ お願いします □■□■□
12:20
ハーブチキンのバケットサンド…バイオレットリーフ
ミニトマト 2個
アーモンド 10粒
クラムチャウダー…あさり・玉葱・人参・じゃが芋・ウィンナー
フルーツ・梨 1/4・プルーン 1個
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
14:00～
アーモンド 20粒位
チーズケーキ アイス 1本
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
17:50
カレーライス…中村屋 ミニカリー ビーフ
胚芽雑穀マンナンライフごはん120g
角皿…昨夜のｗ 茄子のナムル・オクラと若布のオイマヨ和え
梨 1/4
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
24:15
鰤カマ 1/3
本ししゃも 1尾
もち麩田楽
自作ガリ
アーモンド・マカダミアナッツ 各10粒位
ザ･ストレート 1本
都こんぶ 梅酢味 少し
樺太ししゃもと違って、本ししゃもは美味しいなぁ～！
先日 生協で試食販売していて、めっちゃ美味しくて即買い（笑
定番商品になってほしいけど、水揚げが少ないんだって。。。
確かに なかなか見ないもんなぁ～ (･ω･;|||
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オリゴ糖の効果は どうなっているのでしょうか？
今のところ、今日も出てませんけど、、、
もっと量を増やすべきかしら。
今日はね～
キャスキッドソンのムック本をゲットしました～！ 1500円！
うわーい！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ムック本が すっぽり入っちゃう位の、メガトートが付いてます♪
メガトートは、ムック本よりひと回り小さいポーチに入ってるの＾＾
これも、小物入れにバッチリ♪♪♪
表紙をパチリ。イメージ湧くね♪
中は ボタンで留めるようになっていて、マチたっぷり！
エコバックで使おう～と♪
こんな可愛いエコバックなら、毎日買い物行きたくなるね・・☆( ´艸｀)
一昨日、ラシックに行った時も すごい人気でした。
キャスキッドソン、ラシックにも入ってるんですよ＾＾
店内は女の子でいっぱいで、私もワクワクで見てました！
これカワイイねっ 買おうかなぁ♪♪ と言ったら、夫ちゃんがポツリ。
「これの どこがそんなに可愛いの、、？」
おーい
分かってないなぁ（笑
できるだけ運動