体重 48.35kg
体脂肪率 23.2%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,079kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.0kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！
ストレッチ
モムチャン 二の腕①・肩② 各2set
スロトレ各20回 腹筋 2種
魔女の太ももエクササイズ
エア自転車漕ぎ 逆回転 休憩しながら10分
ウォーキング 30分
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12:30
KSRさんにいただいたベーグル3種♪ 各1/3…プレーン・シナモン
ブルーベリー
サラダ…バイオレットリーフ・ミニトマト・玉葱と胡瓜の明太マヨ和え
りんご 1/4
アーモンド 10粒
コーヒー
シナモン美味しすぎ～！(≧▽≦)
レポは下の方で♪
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17:30
KSRさん作 コーンブレッド 2切れ♪ 蜂蜜つけて♪＾＾
アーモンド 10粒
サラダ…バイオレットリーフ・ミニトマト・ゆで卵1/2
プルーン 1個
西瓜
スゴイダイズ 1カップ
あ～。。。美味しい( ´ー｀*)
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23:45
揚げだし豆腐…大根おろし
牛すね肉の赤ワイン煮込み・ミニトマト
アーモンド 10粒
牛ハツ 2切れ
ゴーヤの梅和え
自作 さんまボーン
プレミアムモルツ 1本
アイス 純choco 1本 ←画像なし
なんでしょ、この茶色い食卓（笑
夫ちゃんが予定外に早く帰宅したので、
バタバタと作ったら この有り様ですｗ
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KSRさん から いただいたのは、ブラウニーブレッド＆ベーグルズ
こちらの TYPE-60。水分多めで作られているんだね～
さすが有名店だ（ベーグル大好きなのに知らなかった、、汗）
どれも美味しい！ 少しだけ ジュノエスクに似てる気がしたなぁ？
シナモンが めちゃめちゃ美味しかったです！ 好み～♪
シナモンって、下手すると臭い時ありません？？
こちらのは品良く、シナモンの香り具合も 味わいもバッチリ♪
水分量が標準の TYPE-50 というのもあるんだなぁ(*゜▽゜ノノ゛☆
私は もっちり硬めの、引きの強いのが好き。
だからベーグル＆ベーグルのような、菓子パンみたいのは好みでない（爆
アイスベーグルは美味しいけどね♪笑
HPの説明によると、もしかしたら TYPE-50 の方が もっと好みかしら？
京都行ったら買って、食べ比べてみたいなぁ～！
コーンブレッド。昨日の感動覚めやらず！( ´艸｀)
めっちゃ美味しい～♪
ウチの夫ちゃんはパサパサしたものが苦手。
クッキーは好きだけど、クラッカー苦手。
パンは好きだけど、パイ苦手。みたいな。
コーンブレッドの食感のホロホロが、ともすればパサパサに感じるか？
こーんな美味しいのに、そんなのモッタイナイｗ うーん。。。
それなら絶対残してね！と念押しして（爆）、朝スイーツで出した。
だって！ そんなだったら私が食べたいやん！:*:・(￣∀￣)・:*:
案の定 残したｗ(￣▽+￣*) でもラッキー！また私が食べれるー♪
そしたらね。
「パサパサ系だけど、、、段々旨くなるね。丁寧に作られてるね！」
だって～～～！
一旦止まった手が また伸びて、結局 完食！！！(*゜▽゜ノノ゛☆
なっ KSRさんは上手なんやで！ｖ(￣∀￣) とちょっぴり自慢げな私（笑
食べられなかったのは残念だけど（笑）、なんか嬉しかった！
KSRさん、今日も美味しく頂いたよー♪ ありがとう！＾＾
昨日から、アーモンドを量多めに食べています。
お友達ブロガーさんから、アーモンド食べると お通じが良いと聞いて！
そしたらね、早速出ました～♪
私の腸にも アーモンドが効くのかどうか、確かめたい！
ナッツ系は大好きだから、全然苦になりませんっ もっと食べれちゃう！笑
油や塩が無添加の、ローストしただけのものが おススメだそうですよ＾＾
季節の変わり目、体調管理