測定は お休み
あり
ストレッチ
エア自転車漕ぎ 逆回転 3分ｗ
モムチャン 二の腕①・肩② 各2set
スロトレ各20回 腹筋 2種
魔女の太ももエクササイズ
ウォーキング 15分
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
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２つに 応援ポチポチ お願いします □■□■□
（お料理イベント） 10:55
さんまの二色ごま焼き 各1切れ ほたてのカップグラタン 1カップ
豆バターのロールサンド＆
こんぶ豆入り卵焼き 3切れ位 きのこサンド 鰹マヨソース 各1個
↑これらの画像は、スタッフの方が作られたものです(￣∀￣)笑
てか これを撮ってる時、お友達に「ブログ？」と聞かれた
私は、誰にもブログのこと言ってないので えへ(^▽^;) と濁したｗ
もしかして発見されたのか？ うそや～んっ ハズカシイ。。。(/ω＼)
気付いてしまっていたら、ぜひ お友達、次会った時 言ってね♪笑
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17:10
生姜味噌雑炊…胚芽雑穀米ごはん100g・野沢菜・茄子・納豆1P
角皿…お友達作 梅牛蒡・自作 ガリ
西瓜
梅牛蒡、なんて美味しいの～♪♪♪(*゜▽゜ノノ゛☆
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24:15
塩鮭のアボカド和え
チャンジャ…茄子
アーモンド 7粒
ゴーヤの佃煮…鰹節
赤ワイン 1/2
ザ･ストレート 1本
からだスマイルプロジェクト あんぱん 1/2
〃 バナナスティック 1/2 ←画像なし
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お料理イベントに参加してきました！
お友達が誘ってくれて、お料理大好きだから2つ返事で行く行く～♪笑
さんまは、3枚下ろしの物を3つに切り、出汁醤油に漬けておいたものに
水で溶いた小麦粉を付け、更に胡麻をつけてフライパンで焼いたもの。
これ美味しかったよ～！(≧▽≦)
黒胡麻も良いけど、白胡麻の方が風味が出て美味しく感じました！
さんま、これから ますます美味しくなるもんね～＾＾
お刺身も、焼いてカボスも美味しいけれど＾＾
この食べ方も、おススメでーす♪
帰りにお土産もらっちゃった！ ひゃーい♪
パン、このシリーズ食べたことある！
からだスマイルプロジェクト として、アピタ、ピアゴ、サークルKサンクス、
ファミリーマートなんかで売られてるパン！
食物繊維をたくさん入れてあるのと、カロリーが低いのが特徴☆
食べた感じは軽めで、気にならない程度だけど、少しモサッとするかな？
こういうコンセプトのものとしては、割と美味しく頂けると思います。
決して普通のパンと比べてはいけないよ（笑
そして別のお友達に貰った梅牛蒡。
この美味しさにビックリ、感動！！！
直径1センチ以上もある牛蒡、ふっくらと芯まで味がしゅんでる♪
皮をこそげて 切った牛蒡を、昆布と梅干し、それに醤油と味噌、水で、
8時間も コトコトことこと 炊くんだって～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
そんなに手間暇かけたお料理を、お裾分けしてくれてありがとう！
丁寧な仕事だなっていうのが、頂いたらすぐに分かったよ＾＾
ご馳走さまです！
このお友達、すごく材料や調味料にも拘っていて価値観が似ています。
お料理のことや それ以外の話をしていても、わかる！というのが多い。
今日は、枯山水の話で そう思った。
すごく貴重だなぁと思います。この出会いに感謝！
お料理イベントは 2時間ほどだったけど、1日幸せな気分だった( ´ー｀*)
あぁ～ 楽しい1日だった！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
幸せ感なら何度でも反芻