体重 48.9kg
体脂肪率 23.8%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,084kcal
体内年齢 22才
筋肉量 35.2kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！ でも少ない、、
ストレッチ
魔女の太ももエクササイズ
ウォーキング 30分
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12:05
ベーグル3種 各1/3…チョコ・緑茶大納言・チーズ
サラダ…バイオレットリーフ・ミニトマト・ゆで卵・サルサソース
スゴイダイズ 1カップ
フルーツ…ナイアガラ赤・西瓜
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16:30
頂きもののおやつ…コーヒーウェファーみたいの
薄い最中みたいの
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18:55
味噌煮込みうどん…白菜・椎茸・お揚げさん・生姜・白葱
生姜を入れたら、なぜか泡がたくさん。。灰汁？ｗ
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24:15
ピザ 小さいの4切れ
サーモンのアボカドディップ…ミニトマト
ズッキーニないけど ラタトゥイユ…トマト・茄子・赤＆黄パプリカ
玉葱・ピーマン・マッシュルーム・にんにく
アーモンド 5粒
赤ワイン 1/2本弱
ザ･ストレート 1/2本
ブルボン プチ きなこウエハース 2/3位 ←画像なし
ヤバイ！ 赤ワインが美味しすぎる♪(≧▽≦)
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今日は 30.1℃と快適！ 昨日より5℃ほど低く、爽やか～♪
秋がまた一歩、進んだようですね＾＾
昨日は温かいコメントをありがとうございました！
とっても嬉しかったです。本当みんな優しい人ばかりだわ( ´ー｀*)
今日からブログ2年生。
また1日1日頑張っていけたらと思います＾＾ ファイトー！
昨日、「魔女たちの22時」というTVを ご飯作りながら流し見してたら、
流し見できない人がいた！笑
その人、顔や上半身に比べて、下半身がスゴイことになってました。
同じ人の下半身？って位 太くって、象 と言われたこともあったそう。。
一念発起してダイエットに成功し、準ミス日本に選ばれるまでに！
その人がやったエクササイズは、２つ。
・立って、片足の踵を曲げたまま斜め後ろへ。
・椅子に座って、膝の間に電話帳を挟む。
これで下半身が すごーく細くなったんだって～！(*゜▽゜ノノ゛☆
O脚は改善完了とまではいってないようでしたが、それでもスゴイ！
HPに ダイエット前の写真が載ってないのが残念！
ビフォー＆アフターで見たら、ホントにビックリ
私、太ももが痩せなくて、体重や体脂肪率より気になってるのよね
なので、これをやらない訳にはいかない！笑
立ってやるエクサ、早速やってます！ｖ 明日もやります！(￣∀￣):
細くなるといいなぁ・・☆
新しい気持ちで