体重 48.6kg
体脂肪率 23.2%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,086kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.2kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 左右 各30回
ストレッチ
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9:30
ブレンディ カフェオレ 大人のほろにが 1/2
このシリーズのカフェオレハーフがお気に入り。
だけど ほろにが というのを見つけ、どんなのかな？と購入♪
ハーフ よりも甘くなく、めっちゃ苦いわけでもないけど 本当ほろにが(笑
カロリーは、 ハーフ@33 ほろにが@58
基本ブラックコーヒーですが、たまには こういうのも美味しいですね＾＾
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13:05
イングリッシュマフィン レーズン 1個
サラダ･･･グリーンリーフ・蟹とオクラ花＆実のマヨ和え・ミニトマト
フルーツ…ナイアガラ白・プルーン
スゴイダイズ 1カップ
↓ 真ん中の黄色いのがオクラの花！
花の中心は黒紫っぽく、花自体は黄色です。
オクラと同じように粘るの～っ(*゜▽゜ノノ゛☆
これが花だよ！と画像アップしたかったんだけど、、
買って帰って冷蔵庫に入れといたら、しんなりしちゃってたｗ
花だってこと忘れてたー！笑
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17:15
ファンシー 1個
パイナップル
ベジさめ ブロッコリー春雨のクリームポタージュ 1カップ
生のパイナップル、めっちゃ好き♪
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24:10
豆腐チゲ…白菜・ニラ・しめじ・白葱
茄子のナムル
オクラの花のお浸し…鰹節
アーモンド 5粒
ザ･ストレート 1本半
miniハーベスト 宇治抹茶味 黒みつ仕立て 4個
＜以下画像なし＞
自作 イカの塩辛 少し
パイナップル 1口
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今日も34.6℃だったらしい
明日は少し和らぐ予報。頼む！笑
1年前の今日、ブログを始めました。
あれから早や1年かぁ。。。
正直、こんなに続くと思っていませんでした、、
それもこれも、温かいコメントをくださる方達、読者の皆様のおかげです。
いつも応援してくれてありがとう！
感謝申し上げます。
これからも変わらず仲良くしてくださいね＾＾
さて、ダイエット的に この1年を振り返ってみようかな＾＾
ブログ始めた日は、49.25kg 25％ でした。
そして今日は、、、 48.6kg 23.2％ (￣▽+￣*)ぷっ
その差 -0.65kg -1.8％ となります。
うーむ 何ともパッとしない(笑
この1年で2回だけ(笑) 45kg台になったことがありますが、戻ってる、、、
何か褒めるとしたら、一応始まりをキープしていることですかね（;´▽｀A``
私がダイエットを始めたのは、ブログを始めるよりも ずーっと前で、
当時は53kgを越えていました。
体脂肪率も30％を超えていて、めっちゃビビッてダイエットを始めたの(笑
推移を見てみると。。。
ダイエット開始前(最高記録) 53kg超 31％超 ｗｗ
↓
ブログ開始 49.2kg 25％
↓
2008/12/28 45.8kg 21.5％
2009/2/2 45.95kg 21.2％
↓
2009/5/28 49.7kg 24.6％ (((゜д゜;))) ｷﾞｬｰ！
↓
ブログ開始1周年の今日 48.6kg 23.2％
こうして見てみると、ブログ開始からは そう変化ないねぇ～、、
だけど最高記録からなら そこそこ減ってる？
もう2～3kg絞りたいところですが、このところ無理の歪が。。。
無理はシナイ！
・・・ように注意しよう、すぐ行き過ぎるので (笑
先を急がずに、ゆるりゆるーりと行ければなぁ・・と思います＾＾
感謝