体重 48.65kg
体脂肪率 23.0%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,087kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.4kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！ でもスッキリ感ないなぁ、、
ストレッチ
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13:10
ベーグル3種 計1個分…チョコ・トマト・南瓜レーズン
ベビーリーフ・ミニトマト・ゆで卵
葡萄 ナイアガラ 白･赤 各1/3房
スゴイダイズ 1カップ
長野からの産直で買ったナイアガラ。初めて食べました。
強烈な香りにビックリ！ ワイン品種だけあるなぁ。
房落ちしやすいらしく、殆ど産地でしか出回らないらしい。
皮が硬いし 種の身離れが悪いので、好き嫌いは分かれるかもしれない。
食べ方は、噛まずに香りと甘みを味わい、種ごと飲んで味わうんだって。
種を身から外そうとすると酸味が出るから そうするようですが、
酸っぱいの好きなので、私は種 出しちゃった＾＾
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14:30
とろ～り＆パリパリチョコレートのクレープ 1個
ところてん…きな粉
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18:25
味噌煮込みうどん…ほうれん草・卵・白葱
ところてん…三杯酢 ←画像なし
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24:10
長皿…グリーンリーフ・ミニトマト・メカジキのソテー 自作タルタル添え
りんご 1/4
鰹の角煮 野沢菜乗せ
コーンバター
アーモンド 5粒
プレミアムモルツ 1本
＜以下画像なし＞
ザ･ストレート 1/2本
ルマンド 1本
男のTOPPO・フラン パティスリー ミックスベリー 各1袋ｗ
カントリーマアム・ハーベスト レーズンバター 各3個ｗ
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今朝、何か流れで？数値を測ってみた。
どっひゃ～～～ん！ 変わってない！笑
でもでも！ 好きにしてる割には、いい感じじゃなーい♪と思いました＾＾
ストレス抱えながら ダイエット励んでる時と、変わらないなんて！
幸せすぎるー♪笑
今、とても いいバランスで過ごせている。
このバランスで、あと2～3キロ痩せてくれないだろうか、、
なんて都合の良いことを考えたりもする(￣∀￣)
懲りないヤツｗ 笑
今日は「心に残るニッポンの歌」見ながら ブログ書いてたんですけど、
やっぱり80年代の歌を聞くと、キュン・・とします。。
アラフォーの皆さん！ そんな感じしません？笑
青春だったなー(´∀｀)
そしてワタクシ、演歌も大好きです(￣▽+￣*)
そして今日は嬉しいメールも頂き♪
心が ほんわかとしました。ありがとう＾＾
ゆったりと