本日も測定は お休み
なし
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕①・肩② 各2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋 2種
太ももサイドアップ各20回 左右上下
踏み台 50分
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（外食） 10:45
餡バタトースト…5枚切り1/2相当
ゆで卵 1個
ホットコーヒー
岐阜のコメダにて。
ルーティンはホッとする(笑
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17:30
味噌煮込みうどん…茄子・オクラ・卵･葱
なまり節とメカブのポン酢和え
マンゴーのヨーグルト 1カップ
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24:10
大根と水菜のサラダ…とうもろこし
半円皿…牛モモ塩焼き・ゴーヤの梅漬け
ザ･ストレート 1本
＜以下画像なし＞
しみこみチョコ 4個
ミニおにぎりせんべい 3枚
ミニドーナツ 3個
お菓子、めっちゃ食べたみたいに見えるけど、
ミニサイズなので そんなでもないです(笑
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朝早く 岐阜へ出発。予定通り到着し、無事帰って来れた！
後はただ、うまく行くことだけを願う☆
本日も計測はスルー
色々考えて、スルーしようと思った。
抱えていることがあるのに、ダイエットの面倒まで 今は見てられない(笑
測って朝からブルーになる位なら、できることをしようと思います。
数値を測らないなんて、何年ぶりだろう！
2年は確実に毎日測っていた。
私はノートに記録しているので（正確には7月までだけど）、確かだ。
旅にまで体組成計を連れ回していたのに(笑）、すごい変化だ！
ダイエットしていると つい視野が狭くなる私に、お友達ブロガーさんが、
数値に振り回される つまらなさを気付かせてくれた。感謝！
それで少し考えが変わってきた。
ダイエットが中心の生き方では つまらない。本末転倒！
快適に生きるための、ダイエットであるべきだ。
ならば。
大変な時は、ダイエットは二の次で良い！笑
体重が1キロ2キロ増えたところで、人生の何が変わるのか？
変わらない！
なのに計測後は、この世の終わりのような気持ちになっていた。。
以前にも、別のお友達ブロガーさんに言われたことがある。
笑顔の方が大切ですよ と。
うまくバランスが取れてないなぁ、、相変わらず成長がない(^o^;)
視野狭窄に注意しながら、投げ出さずに また頑張ればいいんだよ。
意識を持ち続けること、細くても長く継続していくこと。
これこそが大事なんだから！
だけど現状での注意はある。
数値を測らない ということが、自分を楽な方向へ という事なら。。。
それはダメだ！
私は、放っといたら楽な方向に流れるからね(笑
こんなことを、ひたすら自分へ語りかけている(￣▽+￣*)
私へ。
どうかどうか、頑張ってください(笑
鍛錬