体重 48.9kg
体脂肪率 23.6%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,085kcal
体内年齢 22才
筋肉量 35.2kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
サイクリング １ｈ位
6日目
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10:30
キウイ 1個 ←画像なし
自作 苺の豆乳スムージー
昨夜食べ過ぎまして、まったくお腹のすいてない朝！ｗ
だけどフルーツや飲み物は欲しい！
冷凍庫をごそごそしてたら、旬の時期に凍らせておいた苺を発掘(笑
それに豆乳とガムシロを少し入れて、ミキサーでガガガー
激ウマです！！！ 夫ちゃんが「デパ地下のみたいだ！」って♪
こーんな簡単で美味しいなんて！ 嬉しいなあ(≧▽≦)
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（外食） 14:30
プレミアム・モルツ 1杯
前菜3種（ライスコロッケ・茄子のパルサミコ酢・水菜のペンネ） 1/2
じゃが芋の冷製スープ グリッシーニ生ハム巻き 1/2
赤ワイン 3杯
フォカッチャ 4切れ
自家製サルシッチャのトマトソース、ルッコラをのせて 1/4位
ベーコンとほうれん草のリゾットカルボナーラ 1/2弱
ドルチェ盛り合わせ（バニラアイス・チョコケーキ・梨・マンゴージュレ）
コーヒー
美味しすぎて満足～♪
今日もランチのコースをオーダー。パスタかリゾットを選ぶ形式。
リゾットを食べた夫ちゃん、ものっすごい感動した様子で
「これは単品でもオーダーしたい旨さだね！」と。うんうん、確かに！
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19:10
ザ・ストレート 1本
焼酎ハイボール ゆず 1本
タコせんべい 多分1袋
シャウエッセン 3本
GABAN ポテトチップス メキシカンサルサ味 1/2
ふんわり名人 きなこ餅 多分5袋位ｗ
カントリーマアム バニラ・ココア 各1個
途中までは気分良かったんですが、、、
イライラMAXで、暴食！ またも やってしまいました。。。
初めて食べた ふんわり名人 きなこ餅。どストライクです(笑
美味しい♪ もっと味わって食べるべきだった、、、後悔。
いつもなら、食べたからと言って そこまで後悔しないのだけど。
今回は、めっちゃ後悔(笑
だけどアレ、カロリーの割りに食べた気がしないね(汗
美味しいけど、歯応えが必要な私には、ちょっと考えもの。
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昨日といい今日といい、よく食べるね～！
はいっ 自覚はしております(￣▽+￣*)
でも今の私には、こういう時間がとても大切で。
正直ダイエットそっちのけで、精神の安定を図ることを優先しています。
ランチのお店で買ってきたケーキ、今日食べようと思ったけど、
やっぱり明日食べようかな＾＾
さて、私も一票を投じてきた選挙の行方を見よう。
日本はどうなっていくのでしょう。
少しでも良い世の中になってほしいですね。
今を乗り切る