体重 48.15kg
体脂肪率 23.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,069kcal
体内年齢 22才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！ どうしたんだ、下り系ｗ
サイクリング 2h位
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10位 ↓ 60位 →
□■□■□ いつも見ていただき、ありがとうございます
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13:10
ラタトゥイユ…玉葱・茄子・胡瓜・パプリカ・ニンニク・フルーツトマト
オクラ
ゆで卵 1個
自作梅ジャムのヨーグルト
明日からの外出に備え、冷蔵庫一掃作戦！
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（外食） 18:00
ビール
日本酒1合位。注ぎやすいようにカットされてて感激！
(左)ささみの南蛮漬け (右）肝の刺身
ささみ霜降り
せせり串・砂肝串
手羽唐
水炊きの具。ぶつ切り肉以外を1/2。
炙りたたき
お雑炊セット 1/3
柚子シャーベット 1/2
名古屋コーチンのコースを食べてきました。
さすが全国に名を轟かすだけあり、やっぱり普通の鶏ではないですね！
きちんと育てられてるからか変な癖は皆無、味も濃く、歯ごたえも良い♪
先付けの肝刺しなんて、牛レバーよりコリっとしてました。
素晴らしい鮮度。お店の意気込みが感じられます。
お店の接待も一流で、ゆったり楽しむことができました！感謝☆
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今日から お盆休み！
夫ちゃんがウチにいるから楽しいぞーい！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
朝起きたら、胃が超不快！
当たり前だっ お菓子ばっかり食べてるんだから～ｗ
でも何故か、精神的には◎♪( ´艸｀)
数値も48kgのっちゃってますけど、お盆はきっと増えるだろうしっ
お盆明けてから、また頑張るとするかーｗ
明日から家を留守にするので、野菜達をやっつける。
ラタトゥイユでだいぶ減ったけど、ガリがなくなったので また漬けたり、
他の野菜達を下拵えして冷凍したり、明日のお弁当までできちゃった！
夫ちゃんが散髪やなんかで出かけてる間、キッチンに立ちっぱなし！
疲れたー！ けど、爽やかな疲れ方だったから気持ちよかった！＾^
さぁ～お休みの始まりだ！