体重 47.75kg
体脂肪率 24.1% ((ﾟmﾟ;)
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,057kcal
体内年齢 23才
筋肉量 34.2kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕①・肩①② 2set
スロトレ各20回 スクワット 2set
腹筋 2種
太ももサイドアップ各20回 左右上下
踏み台 45分
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
9位 → 58位 ↑
□■□■□ いつも見ていただき、ありがとうございます
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12:45
グレープフルーツ 1玉
例のごとく、飲んだ翌日は食欲がない～
少し小腹の空いたところで、いただきました＾＾
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16:55
蟹とアスパラの豆乳クリームドリア…胚芽黒米ごはん120g
玉葱・ニンニク・パセリ
サラダ…ささげ・フルーツトマト・おから
プルーン
ドリアのソースは、コチラ のアレンジです＾＾
美味しくてローカロリー、簡単でアレンジも利くので おススメです♪
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24:20
半円皿…焼きしし唐・壬生菜漬・ひのな漬・無花果
茄子と揚げ出し豆腐の味噌煮…しし唐
ささげのナムル
ザ･ストレート 1本
マンゴーチョコレート 1個
＜以下画像なし＞
梅酒（ブランデー) 100ml位
アーモンドチョコ 1個
夫ちゃんのグアム土産 第1弾、漸く登場ｗ
コレ、雑誌のお土産特集で見てたんだけど、美味しいですねー！
マンゴーの美味しさに負けないチョコ♪ 存在感ありましたっ
でも少ない、1箱に5個しか入ってないよ～(＞_＜)
この夏 グアムに行かれる方へ（笑 おススメいたします！！！
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今朝の体脂肪率は24.1％ (;´Д`)ノ
お菓子の影響か、、？ はたまた 冷えか？
昨夜、扇風機を付けっぱなして寝てしまい、起きたら足とか冷えてたｗ
明日の測定で、今日の数値の謎が解明される予定(￣▽+￣*)
本日もセルローラーやりました！（記録
さて、表題の 笑い死ぬ 件ですが、、ダイエットと全く関係なく(笑
まえだまえだ って知ってます？
松竹芸能所属、大阪出身の小学校5年生と3年生の兄弟漫才コンビ！
カワイイね～！ もっと小っちゃかった頃からファンなの♪
ふと付けたTV、徹子の部屋に出てましたっ
関西弁炸裂！ 関西出身で関西外に住む私は、懐かしいったら( ´艸｀)
まぁ関西の子供は、みんな あんな感じですけどね(笑
せやけどカワイイわ～！
弟の旺志郎、TVやのに鼻グリグリかいて、足ブラブラ！ｗ
もちろん分かってるでしょうが、TVやでっ！ リラックスし過ぎやで！(笑
しかも徹子さんに めっちゃタメで喋ってる(^o^;)
子供やなぁ！(≧▽≦) 徹子さんの凄さを知らないんだなぁ～(笑
兄の航基のツッコミに、徹子さんタジタジ＆大笑い！ 私も大爆笑！！！
笑い死にそう～ヾ(≧▽≦*)
乳歯の抜けた(笑）ピカピカの笑顔で、目をキラキラさせて・・！
子供らしく、辻褄の合わない話をしたりして(笑
躾もきっちり、ありがとう や いただきます は大きな声で元気良く！＾＾
親御さん、ステキな方なんだろうなぁ～
あ～カワイイ♪ 私は終始 目を細めておりましたっ
前からだけど、アナタ達の虜です！
お仕事頑張って、またその愛らしい姿を見せてくださいね＾＾
徹子さんはステキな方だなぁ～
今日も まえだまえだ に、玉葱ヘアから飴出して「どーぞ♪」だって(笑
すごーく昔に「窓際のトットちゃん」、他にも書かれた本を読みましたけど、
徹子さん自身が、まだまだ子供の好奇心をお持ちのようで＾＾
イタズラ心と 大人 のバランスが良くて、ほんとカッコイイ♪
BODYだけでなく、内面も磨かないと