体重 47.35kg
体脂肪率 22.9%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,060kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.5kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
あり！
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕①･肩② 2set
スロトレ各20回 スクワット 2set
腹筋 2種
踏み台 60分
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
10位 → 86位 ↓
□■□■□ いつも見ていただき、ありがとうございます
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10:10
サラダ…キャベツ・玉葱・人参・胡瓜・とうもろこし・フルーツトマト
しめ鯖もずく…大根・人参
ベーグル 各1/3…チョコ・緑茶大納言・トマトバジル
フルーツ…キウイ1/2・プルーン
スゴイダイズ 1カップ
ベーグル、やっぱり美味しい～♪(≧▽≦)
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17:40
サラダ…キャベツ・玉葱・人参・胡瓜
角皿…鶏肝の甘煮・南瓜のきんぴら・フルーツトマト
丸皿…じゃがチーズ胡桃パン・おからパン
スゴイダイズ 1カップ ←画像なし
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19:05
コーヒーフロート 1カップ
冷たい物がしみる～♪ けどコレちょっと飽きてきたｗ
あと1個冷凍庫にいるよー(笑
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24:40
鱧の湯引き…梅・紫蘇
しし唐の佃煮
海老シュウマイ 2個
枝豆
ささみタタキ
ザ･ストレート 1本
＜以下画像なし＞
アーモンドチョコ 2粒
キットカット 1個
小さいお饅頭 1個
フィンガーチョコ 3本
あらら、、チョコ中毒？ｗ
ドライブ、やっぱり海には行けなかったけど楽しかった♪
たまには夜のドライブも良いなぁ。
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最高気温、34.2℃。暑ーい！
やたら喉が渇いて、お茶ばかり飲んでました。
昨日の梅雨明けで、いよいよ夏本番？ でも明日は下り坂とか、、
私は梅干が気になって仕方ない！ ので しつこく書いております(笑
土用干しには、晴れが3日続く日を選ばなければならないらしい。
今日は めちゃめちゃ良い天気で、すごく干したかったけれど諦めた。
お盆までに干せるといいな。
セルローラーで今日もゴリゴリ。
パッケージには「お風呂で使うと良い」 その方が効果的なんだろうけど、
私はリビングで、話をしながらとか、何かしながらゴリゴリ。
ふと見ると、見慣れぬアザが！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ 力入れて やりすぎ？(笑
少しでも減ってくれないかなぁ～♪
今夜はプチドライブの予定。
ごはんは帰ってから食べます、飲みたいので(￣∀￣)
どこ行くんだろう～ 海に行きたいけど、、遠すぎるよなぁ(;^ω^A
上手に水分摂取