体重 47.2kg
体脂肪率 23.0%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,056kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.3kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 左右 各30回
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
10位 → 75位 ↓
□■□■□ 是非ポチッとしてってくださいね＾＾
見てくださってることが分かると、嬉しいですので！
それでは本日の食事日記スタート・・☆ □■□■□
14:50
日高昆布おにぎり 1個(171)
コロッケ 1個
飲んだ翌日は いつも食欲なく、今日も そんな感じ。
お腹減った訳ではないけど、ここで食べないと夜になるので(￣▽+￣*)
おにぎり1個残っちゃった。帰ったら食べよう。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
20:00
おかかおにぎり 1個（168)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
23:55
ガラス長皿…ささみタタキ・牛刺し･馬刺し･玉葱・紫蘇
じゃがチーズ胡桃パン
しめ鯖 画像の1/4位…大根・人参
角皿…ゴーヤの佃煮・南瓜のきんぴら・柚子大根
ザ･ストレート 1本
＜以下画像なし＞
かぼす酒 100ml位
アーモンドチョコ 3粒
しめ鯖と馬刺しは、昨日 酔っ払い中に買ったもの、、
蛋白質過多、野菜不足ですが、消費優先で(爆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日は疲れた～！
夫ちゃんは仕事、私も、、 往復160kmの旅に出てきました。
ガソリン入れなくても大丈夫と、入れていかなかったの。
でバイパスに乗ったら、だだ混み！(°д°；)
はいっ チーン(｡-人-｡) もう乗ってしまったから後の祭り。
バイパスに給油スポットがあるはずもなく。車も遅々として進まず、、
太陽がガンガン照りつける中、エアコンを切る羽目に。。。
こうなったからには仕方ない。楽しいことに変換！
名付けて「真夏の車中で汗だらだらダイエット！」 ・・・長っ(笑
上を脱いでキャミだけになって、戦闘開始(￣∀￣)
汗いーっぱいかいて、ちょっとでも痩せてやるー！ ふふっ
片道80km、行きは 約3時間もかかったよ、、マイッた～
しかし、なんで よりによって今日に梅雨明けやねんっ！
昨日まで めっちゃ涼しかったのにさぁ(;^_^A
東海地方は今日 梅雨明けした模様とカーラジオからアナウンス。
平年より14日、去年より22日遅く、1951年の観測以来 最も遅いらしい。
でも日が落ちたら、結構涼しい風が入って来て 気持ちいい～♪
どうやら、まだまだ 夏本番 という感じではないみたい。
うーん やっぱり変な天気だね（汗
さて、いつ梅を干そうか？ 待ってたで 梅雨明けっ！
思う存分 干したるぞー！(笑
明日は野菜摂取