体重 47.4kg
体脂肪率 22.0%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,070kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
モムチャン 二の腕①・肩② 2set
スロトレ各20回 スクワット 2set
腹筋 2種
太ももサイドアップ各20回 左右上下
7日目
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
10位 ↑ 72位 ↑
□■□■□ きゃ～ ランクアップ♪о(ж＞▽＜)ｙ ☆
応援頂いてるんだなぁ～ ありがとうございます！
それでは本日の食事日記スタート・・☆ □■□■□
(外食) 13:50
もやし炒め定食（540）…ごはん200g位・お味噌汁・冷奴・お漬物
納豆と、画像ないけど とろろ 少しずつ
朝早くから活動してるのに、ようやくゴハン、、
お腹減った～！ ガオーッ（壊
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(外食) 18:10
生中 1杯
酒ライム 1杯半位
日本酒 2合位
鍛高譚 ロック 1/2杯位
キャベツ
ゴボウのシーザーサラダ 1/2
やきとり・砂肝 各1本
チーズじゃがもち 1個
ニラもやしナムル・軟骨の唐揚げ 1/2
肉味噌やっこ・ゆず塩肉団子・こんにゃく田楽 各ひと口
大学芋とアイス 大学芋全部とアイス少し
レシートを見ながら 食べたものを書き出したので、たぶん合ってる(笑
今宵は 何年ぶり？って位久しぶりの、扇屋へ行ってきました。
お料理は たぶん冷食使ってると思われ普通(爆
酒ライムも、2杯頼んだんだけど濃さが違った、、
おばちゃん酔ってないから ちゃんと分かるでっヾ(▼ﾍ▼；)笑
そしてまたまた、、出ましたよっ トイレ掃除してるの？というトイレ。
あぁいうの、本当テンション下がります。。。
帰り道には パン屋さんがなかったため、本日は購入なし(笑
しかしスーパーに寄ってしまい、結局 色々購入ｗ
なのに やっぱり食べずに寝てしまった！
買うと満足するんだなぁ、、全く 困ったちゃんだ(^▽^;)
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お月さまも終盤であること、それに昨日の運動効果も加わったのか？
いつもより3時間も早い計測での数値ダウン！(゜▽゜)
これに気を良くした、単細胞なワタクシ（笑
前にTVで、美容家のIKKOさんが薦めていたセルローラー。
どうも、片足ずつ15分やると、ひと回り細くなるそうな。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
これでゴリゴリやると、セルライト撲滅できるかも？
みんな使ってる？ 私、TVで見てから すっごい気になってて！
今日、出先で時間が空いたのでドンキ行ったら、あるやんっ！(*゜▽゜ノノ゛
もしかしたら IKKOさんが薦めてたのではない類似品かもしれないけど、
原理としては同じと思うので。。
はいっ お買い上げ！ 698円也～(笑
早速やってみたんだけど、痛痒い、、σ(^_^;)
ダイエットしても あまり太ももが痩せないのは、セルライトのせい？
セルライトがあるから、痛痒いのかな。。
暫くコレで、暇な時ゴリゴリしてみよう～(￣∀￣)
チリツモ精神