体重 48.0kg
体脂肪率 23.6%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,065kcal
体内年齢 22才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし あれっ 違ったの？笑
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2set
腹筋 2種
太ももサイドアップ各20回 左右上下
3日目
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10位 → 79位 ↓
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それでは本日の食事日記スタート・・☆ □■□■□
10:50
南瓜の豆乳ポタージュ…玉葱・セロリ・パセリ
ジェノベーゼ…パスタ30g位・えのき・バジル・フルーツトマト・粉チーズ
ミニチーズケーキ 5種（キャラメル・スフレ・ベイクド・苺・チェリー）
お腹いっぱいのため、ケーキは残した、、
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14:15
ミニチーズケーキ 5種（キャラメル・スフレ・ベイクド・苺・チェリー）
黒ごまオリゴ豆乳
ミニなので、これ全部で普通のケーキ1個強位。色々味わえて嬉しい♪
キャラメルチーズケーキが一番美味しかった！
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19:15
ゴーヤのこんにゃく冷麺…サラダ菜・フルーツトマト・海苔
大根のしっぽ 醤油漬け
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24:20
鰯のつみれと茄子の煮物
丸皿…空芯菜の炒め・焼とうもろこし
秋刀魚と胡瓜の甘酢･･･茗荷・ガリ
桃 1/2
ザ･ストレート 1本
ベビースター焼きそば 夏のマヨネーズソース 1袋
キットカット 1個 ←画像なし
ベビースターはビール買った時に付いてきたもの。
非売品。ジョッキ生のものらしいけど、それを買ってないのに(笑
うーん、最近食べたくて。。
今回は お月様中も こんなだし、運動もあまりやる気がなく、、
終わる頃まで様子を見てみようかな。
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昨日 川村カオリさんが永眠されたとTV。。。
乳癌からの復帰、しかし色んなところに転移、再発。。
こんなに若くても乳がんになるのか、検査って大切なんだ。
金スマなどで見かけていて、その度に考えさせられていた。
川村さんが娘さんに宛てた「ママからのお願い」
最後は、確か こんな感じで 締め括られていました。
・・・・・・・
この世界は そんなに強くはできていないから
この世界は 思ったほどきれいではなかったから
川村さん もちろん幸せな事もあったろうけど、辛い事も多かったのかな。
聞いていたら何だか 胸が詰まって、、、
あの小さな娘さんが、愛を受けて育ちますように。
まっすぐな心のまま、生きる強さを身に付けられますように。。。
享年38歳。私と そう変わらない年齢。
今 死んだら どうだろう。。。
・・・わからない。でも後悔ばかりかもしれない。
残していく人のことも心配で、死んでも死に切れない気分だろう。
死が いつ訪れるかなんて分からない、、
普通に 明日は起きたら アレしてコレして・・とか思ってるけど、
朝が来るって疑わないけど、それって普通のことじゃないんだなぁ。
死にたくなるような事があっても、やっぱり生きてるって奇跡だ。
ご冥福をお祈り申し上げます。
毎日を大切に