体重 46.9kg
体脂肪率 21.7%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,062kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
踏み台 80分
□■□■□ 良かったら ポチンと応援お願いします！ □■□■□
□■□■□ 応援してくれて嬉しいです＾＾
それでは本日の食事日記スタート♪ □■□■□
11:10
サラダ…キャベツ･人参・玉葱･胡瓜・ミニトマト
ささみのソテー
かじき鮪のバケットサンド…カロオフマヨ
フルーツ･･･バナナ1/2本・プルーン
スゴイダイズ 1カップ
今日もブレヴァンのバケットで☆
お試しで、色んなのが少しずつ入ってるのの中の2つなんだけど、
この下の方のが めっちゃ好みだった！(≧▽≦)
なんていう名前かなぁ～ 次行ったら見てみよう♪
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16:40
モンテール 手巻きのロールケーキ チーズ 1切れ
麦茶
また モンテールの登場です(￣∀￣)
チーズというかクリームチーズっぽい味が しっかりしているけど、
いやらしい重さとかは全くなくて、美味しかったです♪
昨日のもそうだけど、これも限定☆ 弱いんだよなぁ～限定(笑
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21:15
味噌煮込みうどん…卵1個・お揚げさん・葱
ジョニー きな粉と 自作の小豆添え
ジョニーはスイーツ♪
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24:30
蛸と胡瓜の酢の物
角皿…大根のしっぽ 醤油漬け･ミニトマト・空豆
ザ･ストレート 1本
前の食事が遅すぎて、何もいらない位だった。
のに食べた(笑
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ひゃっほーい！ 久々の46kg台♪
また47kg台に戻ったり、行きつ戻りつだろうけどね＾＾
46kg台なんて いつぶりだ、、、と調べてみたら、3/15以来 Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
丸々4ヶ月も、ご無沙汰だったのねぇ。。。
思えば3月、どっさりの仕事と引越しの準備で 食がおざなりになり。
4月、引越しの片付けなんかで定まらない日課、、、
運動も殆どしてないのに、大好きなパンを好き放題食べていた。。。
3食パン！なんてことも(爆
夜遅い食事にも、漸く体が対応してきてくれている模様☆
なるべく重いものは摂らないように気をつけてます＾＾
毎晩飲んではいますけど(笑
私が毎晩飲んでるのは、新ジャンルと呼ばれる第3のビール☆
やっぱり普通のビールの方が美味しいよ(笑
でも基本 炭酸苦手なので、特にビールに拘りはなく、家計もダイエット♪
プレミアム･モルツ飲んだ後に コレ飲めば もちろん違いは分かるけど、
コレのみなら私、別にコレで良い～♪(￣∀￣)
でもでもっ コレ以外は、、、
ビール買った時に試飲缶みたいのくれて、幾つか飲んだことあるけど、
さすがにハッキリ違いが分かるっ 私には美味しくない！(爆
あ、確かもうひとつ、これでも良いかも♪ってのがあったような。。。
なんだっけ、、、忘れたー！(笑
第3って、1本100円ちょっと位だよねっ 安いよね～！
さっきニュースでやってたけど、ダイエーでは1本79円のが出たとか？
・・・(￣▽+￣*)笑
イオンも何か出すらしいね？
79円なんて、ミネラルウォーター以下じゃないっ！ すごいなぁ。
お休みの時は美味しいビール飲もう！というのが私のルール☆
これで 私が毎日飲む分はカバーしよう(・ω・)/
夫ちゃんにはルールあるのかしら、、多分ないな(爆
ウチの酒量は半端ないのよね、、私じゃない人のお腹に収まってます(笑
｢ビール位飲ませてよ～」という言葉に、毎日やられております(;^_^A
妻としては、体を壊さないかと心配してますけど、、、
好きなものを、人に制限されるのは嫌なもんだしね～
やいやい言われなくても、自分で体調管理してると・・信じる！＾＾
夏の酒代は結構な出費ですが、そこは やり繰りする事にいたしましょう♪
おかげで私も罪悪感なく飲めるし(笑)、まぁいっか♪ヾ( ´ー｀)
47kgを固めることに腐心