体重 47.45kg
体脂肪率 22.0%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,071kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
踏み台 120分
□■□■□ まずはポチンと応援お願いします！ □■□■□
□■□■□ ありがとうございます＾＾
それでは本日の食事日記スタート♪ □■□■□
(外食） 09:55
5枚切り食パン 1/2 ＋ マーガリン(123)
ゆで卵 1個(80)
アイスコーヒー
珍しくアイスコーヒー☆
いつも汗ダラで店内に入っても、クーラーで段々寒くなるのでホット。
だ～けどっ なんだか今日は、暑すぎたのでアイス(笑
寒くなったらどうしよう、、と過ぎったけど、最後まで暑かった！
アイスで正解～♪
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15:10
モンテール カフェショコラのシュークリーム 1個
黒酢ドリンク
モンテールなんて久々♪
スーパーで「カフェショコラ」にスルー出来ず(笑
ちょっとクリームが多いかなぁ、、でも美味しかったです＾＾
この他にも買ってしまったスイーツがあるので、気をつけて頂きます♪
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18:10
半円皿…ハタハタ・カリフラワーの酢漬け・自作ガリ
辛子明太子
サラダ･･･ブロッコリー＆アルファ・ミニトマト
胚芽黒米ごはん 120g
海苔
明太子サイコー！
以前より、最後の晩餐は、新米と明太子と決めております♪
でも 味噌煮込みうどんと悩む 今日この頃(笑
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24:35
帆立刺身の海藻サラダ…蛸・ブロッコリー＆アルファ
牛ハツ塩焼き…ミニトマト
空豆 さや焼き
カリフラワーの酢漬け
ザ･ストレート 1本
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今日、地元では祇園祭、宵山。
毎年8月16日を宵山、15日を宵々山（よいよいやま）、
14日を宵々々山（よいよいよいやま）と言います。
それと共に五山の送り火。通称 大文字焼き。
祖父母が銀閣寺の辺りに住んでおり、役員か何かをしていたおかげで、
五山のひとつ 大文字山の「大」が焼かれる様子を間近で見たこともある。
大文字山は低いので、すぐ登れます(笑
ちなみに文字は「大」の他に「妙・法」「舟形」「左大文字」「鳥居形」があり、
夜空に浮かび上がる火で 死者の霊をあの世へ送る、という行事。
明日が祇園祭・山鉾巡行で、構造上 曲がれない何トンもするような鉾が
交差点を曲がる「辻回し」が見物らしい。
らしいってのは、一度もリアルに見たことがないからですっ
TVでは見たことあるけど、、地元民なんて こんなもん？(笑
しかし宵山ともなれば、もちろん何度も行った事あります。
ズラ～っと露店が並び、たこ焼きに （かき）氷に 唐揚げに☆
日が落ちる頃から、みんな繰り出してきてね＾＾
ただでさえ狭い路地に 動けない程に人が出て、アップの浴衣姿が光る♪
夏は恋の季節ですよね♪
私の初デートも宵山でした～(〃∇〃) いつの話や～
何着ていこう～ コレがえぇかな アレがえぇかな～
あの人 こんなん好きやろか？ ・・もう忙しいっちゅうの(笑
高校生になりたての私は、夜のデートなど初めてでドッキドキ
6時の門限を その日だけ9時にしてもらい、デートに挑んだのでした。
お揃いの団扇を買ってもらって、並んで座り 氷を食べたなぁ( ´ー｀*)
めっちゃ緊張してました(笑
今では、お互いに別の伴侶を得て 違う道を歩いていますけど、
やっぱり幸せでいて欲しいなって思います・・☆
さて、思い出話は この位にして☆
ご飯中の方、失礼しますっっ
数日出なくて苦しんでましたが、めっちゃいいのが出ましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
おかげで体が軽い♪
今日は周期20日目。
そろそろホルモンに行く手を塞がれる頃ですが、できることはしないとね＾＾
ファイトだ 私～！
気負わずに