体重 47.6kg
体脂肪率 22.3%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,072kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
踏み台 40分
この数値は、夕食が早かったからだろうね～
分かってるけど、嬉しいな♪
（お料理教室） 11:45
梅肉入り ペペロンチーノ風…パスタ60g位・キャベツ・もやし
大蒜・生姜・鷹の爪・紫蘇・白胡麻
牛肉のトマト炒め…牛モモ100g位・トマト・ピーマン・エリンギ・葱
焼バナナのヨーグルト和え
お腹いっぱーい！
パスタ、見た目からは分からないスパイシーぶり！(≧▽≦)
でも少し色があるといいねっ パプリカとかね＾＾
牛肉、とっても良いモモ肉だったので、めちゃジューシー♪
トマトと合うんだね～ サッパリいけましたよ＾＾
15:15頃
色々ナッツのメープルブラウニー
コーヒー
出先にて、お茶菓子いただきました☆
めっちゃ美味しかった～♪
あの、、ブラウニーとガトーショコラって似てない？
どう違うんだろう～（笑
ワタクシ、違いがイマイチ分かりませんです(￣▽+￣*)
19：20
焼鮪のパスタ…パセリ
サラダ…キャベツ・玉葱・人参・ミニトマト
枝豆
ザ・ストレート 1本
＜以下画像なし＞
コーヒークリームパン 1/3
フレンチトースト 1/3
夫ちゃんいない生活2日目。
やっぱり寂しい（笑
今日も忙しかったなぁ～ 出ずっぱり☆
そんな中でも お料理教室も行けたし、良かったぁ～( ´ー｀*)
美味しいお店の情報交換も できたしね♪ これ重要☆
パン屋さんは よく知ってるから、私の専門です＾＾
昨日のお店も話したら、みんな行ってみるって言ってたわ( ´艸｀)
こういうのがまた、嬉しかったりする♪
私も教えてもらったお店、行ってみよう～！(≧▽≦)
あぁ～ やっぱり食べ物から離れられない～（笑
美味しいものの前では、跪くしかない私(￣∀￣)
楽しく美味しく食べてこそダイエットよね！ ふふふ♪
ガングリオン報告☆
まだガーゼで圧迫してるので、リアルに見てはいないんだけども、
今のところ、溜まり始めてはない感じ？
前回は速攻 溜まり始めたので、いい感じなんじゃないかなー( ´艸｀)
今後の経過に期待しちゃお・・！
明日も頑張るぞ
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)