体重 48.2kg
体脂肪率 23.2%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,075kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
お休み
昨日の絶不調から回復しました~! ボチボチいこ^^
11:20
スープ…玉葱・人参・ブロッコリー・カリフラワー・セロリ・しめじ・卵
小皿…ミニトマト・プルーン
バナナ 1本
15:20
黒胡麻きな粉黒蜜 ところてん
18:00
焼豚チャーハン…胚芽黒米ごはん120g・玉葱・人参・葱・卵1/2
椎茸スープ…若布
25:00
カリフラワーとブロッコリーのから揚げ
ラム肉の炒め
ザ・ストレート 1本
カリフラワーのから揚げ、やってみたよ!
ホントこうして見たら、鶏唐に見える(笑
ほっこりと歯応え良く、めっちゃ美味しい♪(≧▽≦)
カリフラワーって、揚げると こんななるんだね!
マヨで食べるとかしか知らなかったし、そもそも余り食べなかった(笑
けど夫ちゃんも大絶賛だったし、これから出てくるかも~☆
ブロッコリーは水分が多いのか?カリッとならなかったです~
美味しかったけどね♪ でもカリフラワーの方がいいね^^
お買い物行った時にラム肉を見つけ、即ゲット!
美味しい~! 大好きだぁ☆
今日は七夕かぁ~
お願い事なんて すっかり忘れてた、、
記念日なんかも、大切な日なのに忘れてたり(爆
毎日が大切と思ってるから、あまり気合い入らないのよね~
でも せっかく思い出したことだし、何か祈ってみるかな?
おっし完了v 笑
織姫様も、彦星様に逢えるといいね・・ うーん ロマンチック☆
立て直し
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今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)