体重 48.2kg

体脂肪率 23.2%


内臓脂肪レベル 3

基礎代謝量 1,075kcal

体内年齢 21才

筋肉量 34.9kg

筋肉レベル 0

推定骨量 2.1kg

 

トイレ なし

ダンベル お休み







昨日の絶不調から回復しました~! ボチボチいこ^^







ごはん 11:20


 スープ…玉葱・人参・ブロッコリー・カリフラワー・セロリ・しめじ・卵

 小皿…ミニトマト・プルーン

 バナナ 1本

 十勝ヨーグルト 1カップ
bitterchocoのキラキラ☆毎日-2009/7/7







ケーキ。 15:20


 黒胡麻きな粉黒蜜 ところてん







ごはん 18:00


 焼豚チャーハン…胚芽黒米ごはん120g・玉葱・人参・葱・卵1/2

 椎茸スープ…若布

 玉葱とセロリの胡麻サラダ
bitterchocoのキラキラ☆毎日-2009/7/7






ごはんビール 25:00


 カリフラワーとブロッコリーのから揚げ

 ラム肉の炒め

 ザ・ストレート 1本

 十勝ヨーグルト 1カップ ←画像なし
bitterchocoのキラキラ☆毎日-2009/7/7

カリフラワーのから揚げ、やってみたよ!

ホントこうして見たら、鶏唐に見える(笑

ほっこりと歯応え良く、めっちゃ美味しい♪(≧▽≦)

カリフラワーって、揚げると こんななるんだね!

マヨで食べるとかしか知らなかったし、そもそも余り食べなかった(笑

けど夫ちゃんも大絶賛だったし、これから出てくるかも~☆

ブロッコリーは水分が多いのか?カリッとならなかったです~

美味しかったけどね♪ でもカリフラワーの方がいいね^^


お買い物行った時にラム肉を見つけ、即ゲット!

美味しい~! 大好きだぁ☆




今日は七夕かぁ~七夕


お願い事なんて すっかり忘れてた、、


記念日なんかも、大切な日なのに忘れてたり(爆


毎日が大切と思ってるから、あまり気合い入らないのよね~苦笑


でも せっかく思い出したことだし、何か祈ってみるかな?



           天の川天の川天の川

       天の川天の川天の川

   天の川天の川天の川



おっし完了v 笑


織姫様も、彦星様に逢えるといいね・・ うーん ロマンチック☆







立て直しきらきら







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今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)