体重 47.9kg
体脂肪率 23.0%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,071kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.8kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
踏み台 45分
筋肉量は すっかり34kg台が定着の模様。。。
11:25
スープ…玉葱・人参・卵1/2弱・若布
サラダ…キャベツ・玉葱・人参・茗荷・ミニトマト・ハム1枚
パスタ ジェノベーゼ…パスタ40g位・えのき
メロン 1/8
13:00
毎日骨太コーヒー
16:45
コーヒーフロート
抹茶もち3切れ＋自作 小豆
＜以下画像なし＞
おかき 4枚
カントリーマアム デリシャスチョコ 3個
コーヒーフロート♪
めっちゃ久しぶりに食べたけど、美味しかった！(≧▽≦)
これ食べたらスイッチが入って、食べた食べた(笑
お腹いっぱーい♪
なんか食べたい日ですわ、、危険(￣▽+￣*)
24:15
自作 焼売
角皿…帆立・パプリカ・いんげん
メロン 1/8
焼酎ハイボール レモン 1本（500ml）
MOW 1/4
クリスピーナ 1/4位
＜以下画像なし＞
カントリーマアム 4個
おかき3枚位
↑ MOW。。。 ものっすごい牛乳の味がしたと思う。。。
飲んでるので味覚が敏感ではなかったので、ふたカケ食べちゃったけど、
正気なら、多分食べてないと思うｗ
もう一個冷凍庫にあるけど、MOWを正気で確認。。。は できないなぁｗ
牛乳嫌いな人は、注意かもしれません、、、
昨日はアイスが特売で、ついつい10個も買ってしまった
だけどお目当ての爽とかMOWクリチーはなく、チープなヤツばっかり(笑
でも美味しいから良いのだぁー♪
私が1/4とかしか食べないのは、控えてるのではなく遅いのです、、、
そして夫ちゃんが すごいスピードで食べるから(爆
ほんとは もう少し食べたいんだけどなぁ(笑
ここ最近、毎夜ウィンブルドンを見てます。
でも最後まで見れずに 寝てしまっています
なので 結果を知らない、、翌朝に知るの(笑
今年から、開閉できる屋根が出来たんですね。
雨が降って中断したり、芝にカバーをかける光景は見られなくなった。
あれはあれで風情もあり、名物だったんだけどね～
せっかく録画しても 中断の映像ばかりで、再開した頃に録画終了ｗ
試合が殆ど見れない なんてこともあったなぁ
（懐かしい！)
ナダルが出てないのが残念だけど、フェデラーは強いですね。
対戦相手も決して弱いわけじゃないのに、圧倒している。
コンディションも良いのだろうけど、本当に強い。
私が熱を入れて見ていた時代は、
マッケンロー、アガシ、ベッカー、エドバーグ、サンプラス
ナブラチロワ、グラフ、伊達公子、サンチェス、セレス
他にもいたと思うけど、これらの選手が活躍してました♪
・・・古っ！！！(笑
いまやアガシとグラフが夫婦だもんなぁ。
これから、今 活躍してる人を知ろうと思います♪
テニスは面白い！
私の悪いクセです。また やりたくなってしまいました(笑
今夜は 女子シングルが早めの放送だ♪
どうなるかな、ウィリアムズ姉妹対決！(≧▽≦)
早く用事済ませて、見るぞー！
お休みは 遊びモードにチェンジ♪
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)