体重 47.85kg

体脂肪率 23.2%


内臓脂肪レベル 3

基礎代謝量 1,068kcal

体内年齢 21才

筋肉量 34.6kg

筋肉レベル -1

推定骨量 2.1kg

 

トイレ なし

ダンベル お休みw







ごはん(お料理教室) 11:30


 鰯と切干大根の梅煮…葱

 しらたきのゴマ油炒め…蓮根・葱

 セロリと人参の甘酢和え

 ごはん 200g位

bitterchocoのキラキラ☆毎日-2009/7/3
鰯と一緒に炊いた切干大根が絶品!!!

鰯の旨みと脂をたっぷり吸い込んで、たまりませーん♪(≧▽≦)

今日もまた、ごはん完食☆

よそってもらったらアナタ、、、気持ちよく食べるのみっ!(笑







ごはん 17:55


 サラダ…キャベツ・ミニトマト・ゆで卵1個

 ところてん+黒蜜

 自作 おはぎ…黒胡麻きな粉
bitterchocoのキラキラ☆毎日-2009/7/3

おはぎは、自作粒あんが中に入った きな粉バージョン☆







ごはんビール 24:10


 半円皿…パリパリポテト4個・オクラ・ミニトマト

 豆腐そうめん…葱・海苔

 角皿…母作 胡瓜のピクルス・自作 ガリ

 ザ・ストレート

<以下画像なし>

 おかき4枚位

 カントリーマアム デリシャスチョコ 2枚
bitterchocoのキラキラ☆毎日-2009/7/3






夕方から降り出した雨。


今日は やけに雨音が耳に入ってきます。


TVも電気も消して、聞き入っていたい位☆


しないけど(笑



子供の頃は、外で遊べないから雨が嫌いだったけど、


大人になって、なぜか雨が好きになりました。


出掛ける時は さすがに面倒に感じるけど、何か落ち着きます( ´ー`*)


10日もしたら 梅雨明けだものね。


もう暫く、雨を楽しんでいたい気分・・☆







おいっ 運動わーいきらきら







みなさんの応援ポチで、頑張れてます! 応援してね♪


にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重 40kg台) ←携帯の方コチラ☆
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ

今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)