体重 48.2kg
体脂肪率 23.5%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,072kcal
体内年齢 22才
筋肉量 34.8kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
踏み台 40分
5日目
あれ、、今日も筋肉量 34kg台
(外食） 10:30
5枚切り食パン 1/2 ＋ マーガリン(123)
ゆで卵 1個(80)
ホットコーヒー
14:50
ところてん…黒蜜
子供の頃、夏 おばあちゃん家へ遊びに行くと、必ず位食べました。
そんなこともあってか、私は ところてんが大好き♪
そういえば、私が黒蜜で食べていたら、夫ちゃんがビックリしてたなぁ～
関東では、黒蜜でなくて三杯酢なんですってね☆
夫ちゃんと出会ってから、初めて三杯酢で食べましたよっ
私は酸っぱいのも好きなので ヘーキでしたが、
でもやっぱり、黒蜜が良いなぁ～♪
17:00
海鮮丼…胚芽黒米ごはん120g・鰹・帆立・イクラ・ねぎとろ・紫蘇
きのこのピリ辛和え…しめじ・なめこ・えのき
自作 ガリ
蜆汁
夫ちゃんの夕食を先取り～☆
18:40
黒棒 7本ｗｗｗ
何か食べたい！じゃなくて、黒棒が食べたい！と思った☆
明確なのはいいけど、食べすぎだ(笑
24:30
自作 ガリ
ザ・ストレート 1本
黒棒を食べ過ぎたので、夜は軽くしておく予定(￣∀￣)笑
今日は やたら水分を欲したし、甘いものも、、
どうしたんだろう？ まさか遅れてきたPMS？(笑
今日は夕方から雨の予報が、夜にずれこんでるみたい☆
もう、すんごい蒸し暑くて イヤになりますｗ
早く降れ～～～いっ！
なるべく運動
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今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)