体重 48.15kg
体脂肪率 23.4%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,072kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.8kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
お休み
4日目
筋肉量が久々34kg台、筋肉レベルも -1。
1日やそこらで、そんなに筋肉量が変わるとは思えませんが、
なんかショックです(笑
(出先) 14:00
シュークリーム（カスタードは入ってなくて生クリームのみ） 1個
コーヒー
出された お茶菓子をいただきました。
昨夜の消化が追いついておらず、正直いらなかったんですけども、、、
失礼ながら、、不本意(笑
15:10
サラダ…サニーレタス・ミニトマト・ゆで卵1/2
ミシェルズベーグル 各1/3…京都宇治抹茶
ベーコン＆粗挽き黒コショウ
プルーン 2粒
十勝ヨーグルト 1カップ
先ほど食べたからか？ 少しお腹が減ってきて食べました。
ミシェルズベーグル、美味しいなぁ♪
20:40
スープ
25:00
鰻丼…胚芽黒米ごはん100g
お味噌汁…豆腐・なめこ・葱
お漬物…大根・胡瓜
ザ･ストレート 1本
今日で、6月も終わりですね（明日から下半期？ ウソー！
相変わらず 48kg台をウロウロ(￣ー￣；
でもピークからは下降線なので、前向きに捉えないとね♪
来月も引き続き、頑張ろう！
今日は考え事も多かったので、脳はエネルギーが必要だったはずで、
折角お腹も減ったというのに、食事を作るのが面倒でした（爆
お昼は辛うじて食べたので、まぁ良いとしよう・・☆
今も お腹減ってるので（笑）、なんかスープでも飲もっかな♪
前向きに
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！ 今日もありがとう♪
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)