体重 48.55kg
体脂肪率 22.8%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,087kcal
体内年齢 20才
筋肉量 35.4kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
踏み台 65分
10:10
スープ…玉葱・人参･白菜・えのき・若布
サラダ…サニーレタス・ミニトマト・胡瓜としめじのゴマ和え
パン…チーズフォンデュ・メープルメロン 各1/4
チョコ 1/8
フルーツ…キウイ1/2・セミノール1/6・プルーン2粒
ナタデココ入りヨーグルト＋梅ジャム
ナタデココなんて 久しぶりだぁ♪
グニュンって感覚が懐かしー！
17:45
サラダうどん…サニーレタス・ミニトマト・豚肉・海苔
ワカメスープ
24:30
金目鯛
きのこのピリ辛和え…えのき・しめじ・葱・茗荷
焼き茄子…鰹節
いんげんの梅和え
ザ･ストレート 1本
栗みかさ 1/2 ←画像なし
前に伊豆で買ってきた金目鯛☆
もともとキンメは大好きなんだけど、いやぁ 美味しい♪
今回、PMSの雰囲気が感じられない。
？？？
何故かと考えたら、ちょっと考え事が多いから かもしれないなぁ。
そっちに意識がいって、
今は 体にサイン出す余力までも、使っているのかもしれない（笑
それはそれで、悩ましいですねぇ(^□^；)
まっ そろそろだと思うので、あまり心配しないようにしよう☆
多少の増減に心奪われないで
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！ 応援してね♪
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)