体重 47.9kg
体脂肪率 22.6%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,075kcal
体内年齢 20才
筋肉量 35.0kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
踏み台 15分
昨夜は 普段より早い時間に食べたので、数値が下がるのも頷けます☆
朝食（外食） 12:20頃
コーンスープ
サラダ
海老とホウレン草のペペロンチーノ
アイスコーヒー
仕事絡みのランチで、写真撮れませんでしたっ
パスタの量が めちゃ多くて、でも残せない雰囲気でして。。。
それに ご馳走してもらってるのに残すのもなぁ、、と
無理から食べましたっ
軽く150gは あったと思います、200g位あったような 
昼食 18:30
焼き飯…胚芽黒米ごはん120g・玉葱・人参・卵・豚肉・葱
サラダ･･･サニーレタス・ミニトマト
スープ…玉葱・人参・白菜・えのき・ズッキーニ
食べすぎ＆パスタのオイルにやられまして、胃痛
必死で食べて、胃痛に襲われて、パスタに追いかけられる夢でも見そうｗ
漸く ちょびっと お腹が空いてきて、スープだけ飲みました
夕食 24:50
長方形皿 スモークハムとミニトマトのオードブル
湯葉の お刺身…海苔
甘海老とイカのコロコロサラダ･･･じゃが芋・胡瓜･パプリカ
牛しゃぶ…キャベツ・茗荷･葱・もみじおろし
ザ･ストレート 1本
ペコちゃんのほっぺ バナナミルク 1/2 ←画像なし
ペコちゃんのほっぺは 夫ちゃんのお土産
これのカスタードが大好きなんだけど、バナナミルクは初めて！
バナナのフレーバーが効いていて、美味しく頂きました♪
朝9時半過ぎ、NTTが来て検査＆修理
会社に電話してログ？見たり、マンションの光の装置を見に行ったり、
ウチの中の装置やPC見たり、頑張ってくれました！
かなり親切なおじさんで、すごく丁寧に調べたり 教えてくれるんだけど、
私、出かけなきゃならなくてアタフタ
おじさんの対応、夫ちゃんの朝食の支度、自分の出かける準備に
お化粧したり、（こっそり）髪を巻いたり、大忙しでした
結局 ネットは、NTTの問題は解決済みで、後は無線。。
こちらの時間があれば、おじさん やってくれそうだったけど Time's up（爆
一応 ネットは繋がるのでね～ おいおい やることにしようっ(￣▽+￣*)
夕方の胃痛も すっかり治りまして、いつもの私 ふっかーつ（￣▽￣）=３
あ～ お腹減ったぁ ｗ(￣∀￣)
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