体重 47.9kg
体脂肪率 22.4%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,077kcal
体内年齢 20才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
ウォーキング 45分＋30分
この数値は、昨日の夕食が早かったからだね☆
昨夜は 疲れがたまっていたのか お酒飲んで速攻スピー
朝起きたら、私の楽しみにしていたアイスが全部なくなっていた。。。
ちょいちょい夫ちゃんが食べてるのは知ってたけど、
まだ残ってるし と何も言わずに安心していたら、まさかの3個食い
バカぁー （/TДT)/
ブランチ（外食） 11:55
あんかけスパゲティ ミラカン 1/2強
気になっていた「あんかけスパゲティ」
初体験です！ 今日は ↓こちら
のお店へ♪
お昼時ってのもあるかもしれないけど、ほぼ満席☆
ミラカン というのが 2番人気で美味しそうだったので 注文！
こんなん出てきました～ 簡単なスープも付いてたよ＾＾
赤いウインナーやハムが、かなり懐かし系:*:・(￣∀￣)・:*:
かなりの太麺ですっ
口に入れた瞬間、このトロッとした あんは ミートソース？と思うんだけど、
後から スパイシーが追いかけてきました！
スパイシー最高♪(≧▽≦) もっとスパイシーでもいい位！
チーズをかけちゃったので、ちょっとマイルドになってしまいました、、
ブラックペッパーをかけた方が良かったかもなぁ～
味噌煮込みうどんほど惹かれないけど（笑）、なかなかの お味でした！
愛知県民の中でも、あんかけスパゲティは賛否両論あるようだし、
お店によっても違うようなので、他のお店のも食べてみたいかな？
ヨコイ とか、チャオ とかね～☆
14:45
レモンのはちみつ漬け
前に漬けたものなんですけど、エキスはジュースにして飲んでます
中に漬かってるレモンが、めちゃめちゃ美味しくって(≧▽≦)
「ゆずのまんま」みたいで、ほんと美味しいのっ！
ついパクパク～♪
夕食（外食） 17:20
生中 1杯
ゆずワイン 1本以上ｗ
キャベツ 大量
鶏刺し・鶏ユッケ ひと口位
せせり・もも 3～4口位
手羽先 2本
皮 3本
ミニパフェ 1/2位
帰宅してから。。。
チーズケーキ 1/2位
チーズフォンデュパン 3/4位
ミートボールパン・コロッケパン ひと口ずつ
先週と同じお店へ！ ゆずワインが飲みたくて♪
食べ過ぎの飲み過ぎ～(￣∀￣)
帰りに パンやスイーツを買って帰るなっちゅーの！（爆
でも美味しかったし楽しかったので
これから飲みに行ってきます♪
それでは また明日～
メリハリ
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今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)