体重 47.8kg
体脂肪率 22.1%
内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,078kcal
体内年齢 19才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
モムチャン ストレッチ
開脚
岩盤浴付属のジムで、エアロバイク 20分弱(200kcal消費)
乗馬みたいの、ブルブルマシン など
久々見ました！ 「2」 「19歳」 (*゜▽゜ノノ゛☆
いつもより 3時間早い計測で、47kg台なのも嬉しい♪(≧▽≦)
だけど、なぜか2時間半寝たところでパッチリ目覚め(￣▽+￣*)
お出かけが気になってたのかな（笑
ちゃんと寝てないから、体脂肪率は怪しい気がします(￣∀￣)
（梅狩り中） 9:00
枇杷 2個
朝食 11:00
梅のパウンドケーキ 1/6（260)
おからケーキ ラムレーズン ひと切れ（97)
ゆで卵 1/2
フルーツ…りんご1/4・枇杷2個・プルーン2粒
梅パウンド、崩壊の少ないところを選んで（笑
ブランデーケーキの梅酒版って感じで、好きな味です☆
昼食みたいな夕食 18:20
サラダ 1/2…サニーレタス・キャベツ・トマト・イタリアンパセリ
長皿…鮪・帆立・生ホタルイカ・鯵のタタキ・葱
鯖寿司 3貫・ガリ
梅酒 1杯
旅のために1週ずらした夫ちゃんの人間ドッグ
明日に迫ってきました＾＾
20時以降は飲食NGらしいので、今日はこれで食事終わり☆
ドッグ前の1週間は飲まないというので、私も付き合っていたのだけど、
今日は私だけ1杯～(￣∀￣)ｺﾞﾒﾝﾈ
先生作の梅酒をいただいたんですが、やや甘かったけど美味しかった♪
今日は梅狩り
晴れて良かった～！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
夫ちゃんに岩盤浴行こうと言われてたので、朝も早くから出発☆
で 道中思い出した、、、携帯忘れた(爆
せっかくだから、梅狩りの様子を撮ろうと思ったのになぁ(TωT)
農園のご夫婦に教えてもらいながら、梅狩りっ
梅って簡単に取れるんだね～ 初めてしたので感動しました(笑
↓2.5kg取るつもりで行って、結局おまけしてもらって3kgになりました！
1kg400円だって～！ 破格だよね(*゜▽゜ノノ゛☆
帰ってすぐに ヘソ取りなど下処理はしたので、後は漬け込むだけだぁ♪
んで おまけに、ご夫婦の畑で取れたという枇杷まで もらっちゃって♪
そこでも頂いたんだけど、甘酸っぱくて美味しいのо(ж＞▽＜)ｙ ☆
そろそろ帰ろうと思ったら、おじさんが「ジャムは作らないの？」
「作るなら、熟れて落ちた実の中で良いのを持って行きな！」と♪
まーじーでー( ﾟ ▽ ﾟ )笑
↓もちろん拾いましたとも♪
めっちゃキレイで、すんごい良い香りなの♪( ´艸｀)
おばさんによると「もう少し置いてから作った方が良いかも～」らしいので、
ちょっと様子見ながら、良いタイミングで作ろうと思います！
あ～ 今も家中が甘い香りですヾ( ´ー｀)
午後からは岩盤浴！
付属のジムで汗を流してから、岩盤浴、温泉♪
ジムではエアロバイクをしたんだけど、
200kcal消費で設定したら 思っきし しんどくて辟易、、、
体力なさすぎ(笑
継続
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)