体重 49.25kg
体脂肪率 24.4%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,083kcal
体内年齢 23才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
2日目
昨夜遅く、お月さま到来～(*゜▽゜ノノ゛☆
胸が張り始めてから、だいぶ かかったなぁ～
今回のPMSも、食欲に振り回されたり大変だったけど、
痩せ期を生かせるように、また頑張るぞ！！！
ブランチ 14:00
半円皿…ひじき豆・チキン・かぶら漬
納豆 １P
胚芽米ごはん 120g
お味噌汁…麩・葱
今日届いたモラタメの納豆を、早速いただいてみた～♪
ほんとに とろ～っとしていて柔らかくて、優しい納豆でした＾＾
タレがジュレになってて、お箸でつまんで納豆と混ぜられる！
CMで見てたけど、想像以上に めちゃめちゃ便利っ( ´艸｀)
ファンになっちゃったо(ж＞▽＜)ｙ ☆
夕食 17:50
あんかけ焼きそば…そば1玉・白菜・人参・ニラ・ピーマン
ショルダーベーコン
南瓜の甘煮 ２つ
納豆 1P
お腹が空いたので、早い夕食
まだ明るい中での写真撮影～( ´艸｀)
やっぱり納豆、美味しいなぁヾ(≧▽≦)
買ってた納豆もあるし、今回の おすそ分けしても まだまだ残ってるし、
納豆生活、暫く続きます・・☆
昨日は 酔っ払ってのブログアップw
今日になって見返してみたら、ほんと 心の中の独り言を書いていて、
すごく恥ずかしいけど、このままにしておこうかな。
これも私なので、、ね(〃∇〃)ﾎﾟｯ
お腹が減ってなかったから、朝はパスしました
1日3食！と気張らなくても良いもんね＾＾
ちゃんと お腹が減ってから食べる方が絶対美味しいし、気持ちいい
今日は、ずっと忘れていたことを 思い出した気分だ～♪
先日、ランキングのバナーを変えました☆
応援してくださる皆さん、いつも ありがとうございます(*^▽^*)
イマイチ意味が分かってなくて、他のブロガーさんを参考にさせてもらって
いくつもバナー並べてたんだけど。。
1個でいいのかも？と思い、それと 自分への戒めで 大きくしてみた！
「目標体重 40ｋｇ台」
これが自然に目に入ってきて、頑張らなきゃ！( ﾟ ▽ ﾟ ;)って思う（笑
結構いい効果 あったりしてね(￣∀￣)
明日も 今日のように、ほわっと頑張れるといいな(* ´ー｀)
一歩一歩
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)