体重 49.0kg
体脂肪率 24.6%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,078kcal
体内年齢 24才
筋肉量 34.8kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
サイクリング 2h位
ブランチ（定食屋） 13:20
もやし炒め定食（540）…ごはん・お味噌汁・冷奴・お漬物
お腹が空いてから食べた☆
夕食＆晩酌（居酒屋） 17:00
生中 1杯
茉莉花酎 1本
日本酒 1本
サラダ 2種
お造り…帆立・鮪・イカ・蛸・鯛
生春巻き 1/2
握り…ウニイカ軍艦・鯛・ガリ
モツ鍋 少し
軟骨唐揚げ 少し
自宅にて 20:30
焼酎ハイボール レモン 1本
レディーボーデン クッキーサンド 2個半（510）
muji スティックバウム プレーン 1個（217）
ふふふ、、、今日も飲み(￣∀￣)
居酒屋では、ちょーっとだけセーブしたつもりだけど、
やっぱり帰ってからアイスは食べるんだね～(￣▽+￣*)
制していかなきゃならないという意識はあるんだけどねぇ、、、
今度のお月さま後は、気合入れてやっていこうと思ってますが、
なんせ来週も お泊りで、、、どうなるかなぁ（汗
本能以上の食欲を回避してくこと。
続けていくこと。
この2つ＋適度な運動が、何より大切なことだよね。。。
急がないことですね。
今はリバウンド後の、最も減りにくというか、体が戦っている時なのでしょう。
だから。
だからこそ冷静にならなければなりません。
今の私の選択が、明日の私を作る。
スイーツに負ける私も含めて。
ひっくるめて面倒みていこうじゃないか（笑
今、負けていたとしても、負け続けなければいいんだ。
そうだ。
明日からまた、頑張ればいい。
諦めた時が終わり。
諦めなければ、大丈夫。
以上、ポジティブで行こう！自分に言い聞かせ☆の巻きでした～(￣▽+￣*)
ここまで書いて、また転寝した模様。。。
くしゃみ連発、、、いい加減にしないと、風邪引くね（爆
すみません（汗
明日コメントの返事します(TωT)
また頑張ればいいんだよ
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)