体重 49.05kg
体脂肪率 24.4%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,081kcal
体内年齢 23才
筋肉量 35.0kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
モムチャン ストレッチ
開脚
昨夜のカステラが、いきなり効いた模様(￣▽+￣*)
ブランチ 13:45
ブロッコリー＆アルファ
自作 Wチョコベーグル 1個
プルーン 4粒
14:40
モンテール 牛乳と卵のエクレア 1個（212）
自作 フィナンシェ 1個（138）
19:00
バナナ 1本半
夕食のような晩酌 24:00
焼酎ハイボール レモン
サラダ…サニーレタス・キャベツ・ミニトマト・舞茸・パプリカ
ズッキーニと蛸のクレソル炒め…ドライマンゴー
牛ヒレ肉…ミニトマト
焼きなす…茗荷・鰹節
＜以下 画像なし＞
muji ココアトラ焼 2個（390）
muji いちごバウム 1/2（187）
今日は週末だから、夫ちゃんも晩酌を楽しみにしてるだろうし。。。
と思って、頑張って作った！
焼いただけ、切っただけ、だけど（笑
昨日、ニコちゃんに励ましてもらって、何とか運動できた～！
ありがと♪♪
しかーし！ カステラでプラマイ プラス（爆
でもって、今日の数値を見て 朝から凹み（笑
ヤル気のない食事です、、けど まぁ こんな日もあるよね
また頑張るかっ
そうだよっ また頑張ればいいんだよっ
たまに こんな日があっても、長い目で見て継続！
･･･すれば 何とかなるはず、、だよね？
って 誰に聞いてーんねーーーんっ(￣∀￣)笑
明日も明後日も、外食の予定～(￣▽+￣*)
ある意味 数値が楽しみだ（強がり
明日もあさっても、体組成計に乗ってやろうじゃないか（強がりマーックス
今夜も飲んだるぞーーーー（壊
お月さまぁぁ 早く来て～
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)