体重 48.75kg
体脂肪率 23.1%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,088kcal
体内年齢 21才
筋肉量 35.4kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 八の字10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
卵割ったら、双子ちゃんだったよ！
なんかカワイイ～♪(≧▽≦)
10:00
自作フィナンシェ 1個
朝スイーツで 幸せな ひと時♪♪
朝食（横井製麺所） 11:10
かけうどん 1/2弱…葱・生姜・天かす
釜たまうどん 〃
昼食 15:10
長皿･･･Pasco イングリッシュマフィン レーズン 1個（173）
サニーレタス・ブロッコリー＆アルファ・ミニトマト
丸皿･･･バナナ・苺3粒・プルーン2粒
明治ブルガリア低脂肪ヨーグルト ブルーベリー 1/2カップ
夕食 18:50
キムチちぢみ…干しえび・卵
キノコの紅葉おろし和え…しめじ・舞茸･えのき
中華スープ…ニラ･椎茸･えのき
梅酒 200ml位 ←画像なし
24:50
焼酎ハイボール レモン 1本
黒糖カステラ 2切れ
今年も発表されましたね 「サラリーマン川柳」
おもしろいよね コレ～！
今年の1位は
しゅうち心 なくした妻は ポーニョポニョ
･･･この作者、世の妻を敵に回したね（笑
9位も笑ったけど、一番笑ったのが 3位のコチラ↓
ぼくの嫁 国産なのに 毒がある
あはははは～！！！ヾ(≧▽≦)
こういうの、好き:*:・(￣∀￣)・:*:
去年のだと
「今帰る」 妻から返信 「まだいいよ」 とか
ゴミだし日 すてにいかねば すてられる とか（笑
だんな様も大変だ(≧▽≦；)
夫ちゃんもコレ好きだから、帰ったら教えてあげよう～☆
みなさんも笑って、ストレスぶっ飛ばしてください～♪
ストレスフリーで暮らしたいね！
みなさんの応援ポチで、頑張れてます！
今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)