体重 47.75kg
体脂肪率 23.0%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,068kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.7kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 八の字10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋 2set
スパのエアロバイク 20分位
10:25
和菓子 小1個
ブランチ（横井製麺所） 11:25
釜たまうどん 1/2弱…生姜・葱・天かす
かけうどん 〃
なぜか ここに来ると前のめりに食べてしまう（笑
代わりに 釜たまのメニュー撮ってきた(￣∀￣)
夕食 18:50
焼鳥…ねぎま3本・ずり2本・ウィンナー2本・もも1本・銀杏1本
半円皿…いかもずく納豆・ごまめ・金時豆・昆布巻
アサヒ カクテルパートナー ジントニック 1本（150）
すだち酒 200ml
＜以下 画像なし＞
日本酒 50ml
伊勢屋本店 栗名代・花ざい処（大納言） 各1/2
muji いちごバウム 1/2（187）
モンテール 焼ショコラタルト 1個（249）
〃 あずき＆生クリームのどら焼 1/2（111）
いただきものの和菓子をはじめ、夫ちゃん用に買ってきたスイーツまで☆
私も一緒になって食べました(￣▽+￣*)笑
昨夜 夫ちゃんは、午前2時過ぎに ご帰還～
私はピグで カワラちゃんとトーク♪
楽しかったよ～～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ ｱﾘｶﾞﾄ～
落ちてから エグザイルのTV見たけど、めちゃ感動(ﾟｰÅ)
尾崎の I Love Youを歌ってるのを聞いたんだけど、鳥肌・・！
尾崎豊といえば 全盛期 私は高校生で、その頃の思い出が甦ります☆
亡くなった時は もう卒業してたけど、本当ショックだったなぁ。。。
今でも大切に、当時買ったCD持ってます＾＾
太陽の破片も好き～☆
ずっと聞いてなかったけど、聞いてみようかな♪
今日は 岩盤浴に行ってきました！
初めて行ったんだけど、ジムみたいのも付いててビックリ(ﾉ´▽｀)ﾉ
お風呂と岩盤浴にちょっとしたジムがついていて＾＾
せっかくなので 少しだけエアロバイクをしました！
久々やったけど、結構疲れるね～！！！ 汗だらだらになっちゃった（笑
せっかく消費したものの、帰宅して食べ放題（￣▽￣）ﾊｯﾊｯﾊ～
プラマイゼロ、、ややプラスってとこですね（笑
昨夜、寒くなかったですか？？
私、もう何度も起きちゃって 深く眠れなかったので、何度も居眠り
今夜は早く寝よう～
それでは、おやすみなさーい(*^ー^)ノ
気持ち入れ替えて
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