体重 48.8kg
体脂肪率 23.7%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,083kcal
体内年齢 22才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし。。
腰回し 左右 各5分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
朝食 10:10
焼きそば…そば玉1/2位・キャベツ・豚ロース肉・玉葱・人参
胡麻油・鰹節
サラダ…春キャベツ・新玉葱・人参・胡瓜・ミニトマト・ゆで卵1/2
12:40
サンラヴィアン 宇治抹茶のタルト 1/6(86)
コーヒー
やっぱコレ好き～♪
昼食 14:40
Pasco イングリッシュマフィン レーズン 1個（173)＋マーガリン
中華くらげ
金時豆
スナップえんどう 小5個
ミニトマト 2個
りんご1/4
プルーン2粒
明治ブルガリアヨーグルト 50g位＋自作苺ジャム
苺ジャムは、ベーグルに巻き込んだ余り☆
夕食 19:10
干し海老と紫蘇のごはん 100g
冷しゃぶ 塩ポン酢･･･大根・茗荷・葱
穴子胡瓜
五目豆
お漬物…昆布大根
鯛の潮汁
たんぱく質過多ｗ
24:00
杏露酒 50ml
梅酒 150ml
サンラヴィアン 半熟スフレ 1/6（110）
〃 焼プリンタルト 1/2（123）
本日も誘惑に打ち勝てず、、、
昨夜からの気配通り、今日は少し涼しいなぁ～ヾ( ´ー｀)
快適(*^▽^*)
お買い物から帰宅して 家に入る前に、髪の毛をシャンプーみたく
ワシャワシャして、洋服もパンパンΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
一旦 家に入ってから、キャミの上に来てたやつを脱いで、
また外に出てパンパンΣΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
よっしゃあ これで花粉対策バッチリなはず（￣▽￣）
おかげで今日は、若干マシでしたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
スーパーで、やっぱりスイーツに目がいってしまいます、、
ヨーグルト売り場の向かいにあるんだもーん(TεT)
見ないように見ないように、スイーツに背を向けて 若干カニ歩きｗ
私、すごい変な人ｗｗ
そんな毎日だったんだけど、今日買っちゃったよー(≧□≦；；)
ヤバし(￣▽+￣*)
食べたいけど、、、夫ちゃんに食べてもらおっかな(Ｔ▽Ｔ;)
そうそう、彼は最近、ダイエット 楽しみつつ燃えています。。
おかしいなー 何で そんな毎日 体重計に乗ってるんだ？
と思ったら、あの人 6/1が人間ドックなんですよ！
ちゃっかり対策しとるやんｗ笑
朝ごはん作ってたら
昨日の夕食前の体重 ＝ 今朝の体重 だって
俺の食べた夕食、なかったことになってる♪ って言いに来た(￣□￣;)!!
羨ましい-----！！！
昨夜だって、普通にゴハン食べて、お酒ガンガン飲んで、
スイーツも たっくさん食べてたくせにぃ～(TεT)
翻って私は そろそろPMS(-人-)ﾁｰﾝ
食べたくなる上に 減りにくいときたもんだ、、、
マイペースで行くしかないねヾ( ´ー｀)
食べ過ぎもガマンしすぎも毒
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