体重 48.45kg
体脂肪率 23.6%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,077kcal
体内年齢 23才
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
なし
ウォーキング 50分位(必要に迫れれ、、、だけど結果オーライ？）
腰回し 左右 各5分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋 2set
昨夜は雨で、夫ちゃんは 社の人に送ってもらって帰ってきた(･ω･ﾉ)ﾉ！
迎えに行かなくて良い上に、遅い帰宅で午前様:*:・(￣∀￣)・:*:
おかげで私は ゆっくりピグで遊ぶことができまして（笑
カワラちゃんが 私を追っかけて「古代」まで来てくれた＾＾
ここには「噴火の舞」ってのが売ってて、これを買うと踊れるって
ピグ友に聞いてて、古代は なかなか入れず、やっと今日買ったの♪
カワラちゃんも買ったので、みんなで噴火の舞を踊ったりして
楽しかったなぁ( ´艸｀)
その時に 1枚パチリ
「せぇの！」と言ってるのが私で、左のメガネの女の子がカワラちゃん♪
そうなの、、私 タレ目ちゃん（爆
何枚か撮ったのに、これだけ。。。未だに保存が微妙（￣▽￣；）
朝食 10:35
スープ…玉葱・人参・ニラ・白菜・ささみ
サラダ…サニーレタス・ミニトマト・海老と新玉葱とアスパラのシーザー
自作ベーグル 各1/2･･･キャラメル胡桃・苺
フルーツ…キウイ1/2・プルーン2粒
明治ブルガリアヨーグルト50g…苺1粒分位
苺ベーグルの断面は こんな感じ～☆
モッチリ感が 今回のは抜群でしたo(〃＾▽＾〃)o
やった～ｖ めちゃ私好み(≧▽≦)
生地だけでは苺を感じにくいから、やっぱり巻き込んで良かった！
昼食 15:30
ちりめん山椒ごはん･･･胚芽米100g・葱
五目豆
ゆで卵1/2弱・パプリカはちみつ漬
お漬物…大根・茄子
もずくと豆腐のおつゆ…葱
夕食 19:10
お雑炊…胚芽米100g・豚ミンチ・豆腐・卵・葱
角皿…昆布大根・中華風くらげ・金時豆
24:30
杏露酒 100ml
モンテール 小豆＆生クリームのどら焼 1/2（111）
自作フローズンヨーグルトを食べるはずが、
夫ちゃんに勧められ 心が揺れた結果、、（（（（（（（（;´▽｀A``
冒頭の話の続き～（笑
昨夜 夫ちゃんは、送ってもらって帰宅したので、自転車は社に置き去り。
今朝は 私の自転車に乗って出社したので、
私は自分の自転車を引き取りに、半ば強引にウォーキング
あ、、、
車で送って と言わなかったのは、もしや夫ちゃんの術中にハマッた？
先日も、「後ろ姿、かなりヤバイ、、、」と言われたし（爆
まさかの 太っちょchocoちゃん解消プログラム？(゜▽゜；ノ゛☆
なかなか やりおるやないかっ(￣▽+￣*)笑
でもさぁ、、、
何かに反応してるのよ、私のカラダ。。。
一年中 何かの花粉は舞ってるらしいけど、マイノリティーすぎない？（汗
ちょっと調べてみようかな？
（ネットで調査中）
どうも、イネ科の花粉に反応してるような。。。
カモガヤと、オオカワガエリってやつ？が犯人かもしれませぬ、、(￣ー￣；
私が見たグラフでは、この植物が原因の花粉症は 2％位に見えた。。
は？ 2％？？ スギとヒノキで70％位を占めているのに？？？
やっぱりやん！ マイノリティ(￣□￣；)！！！
マスクしてるから クシャミは大丈夫だけど、目が痒くって( p_q)
一応（度の入ってない）メガネは してるんだけどね。。。
そんなの関係ねぇ！らしい(TωT)
↑ただいまウチで再ブレイク中（笑
帰ってきたら 目が痒くて真っ赤なのよ(´□｀｡)
次ウォーキングする時は、ゴーグルでもしようかしらん（￣▽￣）
このままこのまま
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