体重 49.35kg
体脂肪率 24.6%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,085kcal
体内年齢 24才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり
サイクリング 3ｈ位
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
踏み台昇降 20分
ブランチ（王将） 13:45
餃子 3個
中華飯 1/3位
16:20
モンテール あずき＆生クリームのどら焼 1個（222）
夕食 19:30
アサヒ カクテルパートナー ジントニック 1本（154）
焼酎ハイボール レモン 1本（147）
菜の花の白和え
ほうれん草の胡麻和え
五目キンピラ
春雨サラダ
卵サラダ
空豆
柿の葉寿司 3個
モンテール 手巻きロール 生チョコ 1/3（223）
急に事情が変わって、明日外食になり（汗
1品は すべて少しずつ食べました。
昨夜の影響が しっかり数値に現れちゃってます、、、
ダイエット、とうとう振り出しに戻っちゃった。。
「凹んでる暇があったら動く！」
夫ちゃんが サイクリングに誘ってくれました
本当は そんな気分じゃなかったけど（爆）、頑張って行ってきたよ＾＾
元気出して頑張ろっと。
今日は これから外食なので、その前にブログアップ☆
あ！
母の日のプレゼント、喜んでくれました！ 良かった～♪
元気出そう
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