体重 48.8kg
体脂肪率 24.4%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,076kcal
体内年齢 23才
筋肉量 34.8kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
ウォーキング 45分（ジョグ 10分含む）
あかんなぁ、、、全然減らんわ
も少し継続して、様子見だね(￣▽+￣*)
朝食 10:45
スープ…玉葱・人参・えのき・白菜・ささみ
サラダ…サニーレタス・ミニトマト・スナップえんどう・ゆで卵1/2
自作 ベーグル 各1/3…黒胡麻・きな粉小豆・パセリ
フルーツ…りんご1/4・プルーン2粒
KAGOME ラブレドリンク ブルーベリーMIX 1本(32)
昼食 16:00
Pasco イングリッシュマフィン レーズン 1個(173)
おからサラダ…新玉葱・人参・胡瓜・カロオフマヨ・レモン汁
りんご1/4
パイナップル 小1/7
新玉葱とスナップえんどうのサラダ
17:20
ありがとうショコラ 1個(264)
先日、きなこちゃんが作っていて、とっても気になっておりっ。
でも ダイエットモードにしなくっちゃ、、、ﾑｰﾝ
そうだ
ニコちゃんみたく、母の日用にしよう:*:・(￣∀￣)・:*:
一応 母の日のは手配済みだけど、林檎ももらったし追加で！
おっし 言い訳も出来たし、作っちゃおう～♪
で、できたのがコレ！
1個 食べてみたっっ やっぱり食べるのね（笑
めちゃめちゃ濃厚です！ チョコの味が際立ってます！！
チョコ好きの人は、泣いて喜ぶこと必至です(≧▽≦)
作るの めちゃめちゃ簡単！
なのに、美味しすぎてヤバーイ♪♪
でも。。。
1個 264kcalでは、気軽に食べれないなぁ・°・(ノД｀)・°・
↑ 私はレシピで8個できました
一瞬 諦めたのですが、ところがですよ( ﾟ ▽ ﾟ )
このレシピの作者さん、ご褒美ショコラ も作ってくれてた！
満塁逆転ホームラーンヾ(＠^▽^＠)ﾉ
バターと砂糖抜きのレシピだから、1個 174kcalで マイナス90kcal～！
ステキすぎるー！( ´艸｀)
これなら心配せず食べれそう♪♪
味も ビターな感じで良いかも～～～☆
いつ作ろう～～～♪
妄想は続く・・・ おいっ ダイエットわい（笑
いやぁ 美味しかった！
ご馳走さま～♪
夕食 20:00
味噌煮込みうどん…お揚げさん・葱
たらのホイル焼き…白菜・えのき・葱
水いかの刺身…しそ
昨日 母から届いた林檎
早速 何人かの人に持って行ったら、めっちゃ喜んでくれました～☆
ご近所さんにもあげたんだけど、
その内の１人の奥さんが 後からウチへやってきたの。
何か変なの あげちゃったかな、、？って心配しながらドア開けたら、
何と 長崎（ご実家）から今日届いたと言う水いかをくださいました(・∀・)
林檎が水いかに化けた、、、あれっ 私 わらしべ長者やん・・恐縮
お刺身でもいただけると おっしゃってたので、早速 今夜の食卓に～♪
ほんっと甘くて 美味しかったです( ´艸｀)
ご馳走さまでした～♪
何も考えず継続
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