体重 48.85kg
体脂肪率 23.9%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,082kcal
体内年齢 22才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ここから追記です☆
おわぁ～っっ
朝起きたら 案の定ですよ、、、筋肉痛！
昨日のテニスで、普段使わない筋肉を使ったんだね～
お尻まで筋肉痛（笑
朝食 8:10
卵焼き 1/6
ポテトサラダ ひと口
ハム 1枚
蕗とお揚げの炊いたん
鯛の漬
おろし明太
香の物
フルーツ（グレープフルーツ1切れ・苺1粒）
湯豆腐
鯖の照り焼き 1/2
ごはん200g位
若布と麩のお味噌汁
昼食（きねや） 13:45
5/3 と同量 ＋ごはん50g
（サーティーワン） 14:55
ダブル（ジャモカアーモンドファッジ・ベルジャンチョコレートチャンク）
1/4強
31、何時ぶりだろう、、？
たぶん、10何年ぶり位だと思われます（アイス同盟失格 ;^_^A
夫ちゃんのおススメで、ジャモカアーモンドファッジを食べました！
ヤラレタ～ めっちゃ美味しい♪♪
昔、好んで食べていたらしい（初耳
31のこと、よく知ってた、、私よりアイス同盟に適してそうです（笑
5月の？ベルジャンチョコレートチャンクですけど、
チョコレートがゴロゴロ入っていて、濃厚で美味しかったですよ＾＾
夕食 19:50
マコーズ オレオとチーズケーキのベーグル 1個
＜以下 画像なし＞
チューハイ 静岡割り 1本（130）
生春巻き（サーモン） 1本
小蟹の唐揚げ
白身魚のピリ辛甘酢あんかけ 4個
マコーズ、静岡の呉服町で買ったんですけど、ここ限定なのかな？
HPがリニューアル中で はっきり分からなかったんだけど(;^_^A
オレオもチーズケーキも大好きなので、見た瞬間に購入決定～☆
マコーズ自体 初めてなのに、3個も買ってしまいました(^▽^;)
美味しいには美味しいけど、私の求めるベーグルではなく。。。
私としては、もう少し もっちり感が欲しいのと、
使ってる粉が 私の好みでないのか？ 捏ね時間が長いのか？
何なのか よく分かりませんけど、食感が ちと違う。。。
ベーグルって、ほんと お店によって違うんだなぁ～
こんなに違うなんて！！！
初めて食べたベーグルで、好きにも嫌いにもなりそうです
マコーズって たまにスーパーでも見かけるけど、
たぶん今回のように お店で買った方が柔らかそうに見えました～☆
最終日へ
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