体重 48.15kg
体脂肪率 23.8%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,052kcal
体内年齢 23才
筋肉量 34.6kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし
お休み
久しぶりっ 48kg台前半！
このまま下降ラインに乗りたいな～(* ´ー｀)
でも明日から旅、、、無理かっ（笑
朝食 10:40
スープ…玉葱・人参・えのき・しめじ
サラダ…サニーレタス・胡瓜・ミニトマト・たまり醤油チキン
自作 パセリベーグルの卵ディップサンド…胡瓜・カロオフマヨ・レモン汁
フルーツ…キウイ 1/2弱・プルーン 2個
ブルガリアヨーグルト アロエ 1カップ
ベーグルサンド、めっちゃ美味しい♪
昼食 15:20
お好み焼き…キャベツ・干し海老・はんぺん・卵
葱・天かす・ソース・鰹節・カロオフマヨ
自作 メンマ
ブルガリアヨーグルト アロエ 1カップ
17:00
よくばりオ・レ マンゴー味 1本(99)
菊屋 栗小紋 1個
夕食 19:30
にゅうめん…お揚げさん・なめこ・葱
蟹身の和風コールスロー…キャベツ・レモン汁・ゴマドレ
お漬物…大根の柚子漬・白菜漬
そして、ジョニーdeアイス 蜂蜜バージョン♪♪
今日は 少し柔らかめにしてみました！
まったりシャリッと美味しいです～～～！！！
23:30
焼酎ハイボール レモン 1本・すだち 1/2本
自作 メンマ
ゆず大根
チョコ 少し
私達にも やっと来ました、GW～♪
明日は 早朝に出発です＾＾
何時起き？ たぶん4時起き、、起きれるかなぁ
朝型のはずが、最近 寝起きが爽快じゃなくて困る（爆
さて、今から用意して、気持ち良く起きれるように 早く寝よっと☆
リフレッシュ期間にしよう！
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