体重 48.85kg
体脂肪率 24.3%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,078kcal
体内年齢 23才
筋肉量 34.9kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 八の字10分
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット
腹筋
7日目
昨夜、釣られて食べてしまった、、、
49kgまで あと150gって！！！
朝食（コメダ） 10:55
5枚切り食パン 1/2 ＋ マーガリン(123)
アイスコーヒー
ゆで卵 1個(80)
こんな時にノンキやなぁ、、と思いつつ、行ってしまった(汗
13:30
筍の炊いたん…蒲鉾・おじゃこ・木の芽
母から送られてきて、味見のつもりが結構食べたｗ
17:00
最中 1個
これまた 母の荷物に入っていたもの☆
夕食 19:00
カレーライス…麻布十番カレー2/3袋・雑穀胚芽米100g
筍の炊いたん
お漬物…胡瓜・白菜
ジョニー1/2 ＋ きな粉黒蜜
プルーン 3個
コレ、食べました↓
モラタメでタメしたものですが、デミソースが効いて美味しかった♪
24:30
円熟 1本(165)
筍の炊いたん 少し
先日の暑かった日に、お気に入りのサンダルを履いたら、
底がベラッと剥がれたｗ
この夏も履きたいので、出たついでに お直し持って行きました～☆
ちょっと剥がれたところも サービスで直してくれた≧(´▽｀)≦
親切なおっちゃん、ありがとう～♪
底が減ったら、また おっちゃんとこ持ってくからね～！
ついでに同じフロアの薬局をチラッと見たら、マスク売り場ガラガラ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
そりゃそうだよね、国内で初めての感染かって話だったんだし。。。
だけど、成田の女性も、横浜の高校生も、季節性だったらしいですねっ
いつか確認されるような気がするけど、それでもホッとしました、、
私は 呼吸器の病気をした過去があるので、こういう話には 若干過敏ｗ
だけど、だからこそ 冷静な対処が必要よね＾＾
これからも、気を付けることは 今までと変わらないもんね☆
予防もダイエットも家事も、やるべきことは きちんとやること
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